Djawanews.com – Kasus Corona yang kian tinggi di Indonesia, membuat banyak perusahaan memperpanjang masa bekerja dari rumah atau work from home (WFH). Meski sudah sebulan menjalani karantina mandiri dengan sistem WFH, tidak sedikit yang masih kesulitan beradaptasi ketika menjalani sistem bekerja remote ini.
Banyak yang masih merasa kesulitan menghindari kebiasaan buruk ketika menjalani WFH, salah satunya memiliki pola tidur yang buruk. Padahal pola tidur yang berantakan dapat berdampak langsung pada menurunnya sistem pertahanan tubuh sehingga lebih rentan terkena penyakit.
“Tak hanya mengistirahatkan tubuh, tidur yang cukup juga membantu tubuh melawan infeksi,” ujar Jonathan Rich, seorang dokter umum dari Mercy Medical Center, AS, seperti dikutip Djawanews dari Everyday Health.
Apa saja kebiasaan buruk saat WFH yang dapat pengaruhi imun tubuh?
Ilustrasi mengonsumsi junkfood (Shutterstock)
Ya, menjaga imun tubuh merupakan kunci utama untuk menangkal penyebaran virus Corona COVID-19. Selain asupan makanan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, pola hidup juga sangat berpengaruh terhadap daya tahan tubuh manusia.
Pola hidup yang baik seperti beristirahat yang cukup dapat membantu menjaga imun tubuh menangkal berbagai infeksi penyebab penyakit. Selain itu, Anda juga harus menghindari beberapa kebiasaan buruk saat menjalani WFH lainnya yang berdampak langsung pada imun tubuh, seperti stres, kebanyakan mengonsumsi junkfood dan makanan yang tidak sehat hingga jarang berolahraga.
