Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk mengkonsumsi asupan yang bermanfaat bagi tubuh untuk memulai aktivitas.
Minuman adalah jawaban yang tepat. Kenapa? karena tubuh kita mengalami dehidrasi setelah beberapa jam lamanya tidak minum selama tidur. Selain itu, ginjal juga membutuhkan cairan supaya dapat melakukan tugasnya.
Sebagai gantinya, coba deh racik beberapa pilihan minuman sehat di pagi hari ini agar Anda bisa lebih segar dan bersemangat memulai segudang aktivitas seharian.
Minuman Terbaik di Pagi Hari
Berikut deretan minuman terbaik yang bisa dikonsumsi di pagi hari, yang dilansir dari beberapa sumber.
- Air Putih
Air putih adalah minuman terbaik pagi hari yang mampu membersihkan tubuh dan juga menggantikan cairan tubuh yang hilang.
Minum air putih di pagi hari akan membuat sistem metabolisme tubuh bergerak lebih cepat hingga 25 persen dan membuat banyak racun dalam tubuh terbuang dengan baik. Para ahli menyarankan agar kita minum minimal dua gelas air putih di pagi hari setelah bangun tidur.
Selalu Awali Pagimu dengan Air Putih (health.detik.com)
- Air Kelapa
Air kelapa adalah salah satu alternatif minuman sehat di pagi hari yang punya banyak manfaat buat tubuh.
Minum air kelapa di pagi hari dapatmembantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang setelah semalaman Anda tidak makan dan minum. Dilansir dari laman Healthline, air kelapa kaya antioksidan untuk membuang racun dan menangkal radikal bebas yang membahayakan tubuh.
- Jus
Minuman satu ini tidak hanya membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang, tapi juga memberikan asupan beragam vitamin dan mineral yang Anda butuhkan sepanjang hari.
Selain itu, tingginya serat dari jus membuat Anda merasa kenyang lebih lama sehingga membantu mengurangi keinginan makan banyak.
Hebatnya lagi, jus adalah minuman sehat yang fleksibel. Anda bisa membuat jus kombinasi beberapa buah, atau kombinasi jus sayuran yang dipadukan dengan buah favorit.
- The Jahe
Teh jahe adalah minuman sehat di pagi hari yang dapat memberikan Anda segudang manfaat buat sepanjang hari. Sejak dulu kala, jahe dikenal sebagai rempah yang membantu meredakan mual serta menyembuhkan nyeri dan sakit otot. Jahe juga dikenal mampu menurunkan kadar gula darah dan membantu tubuh mengatur respon insulin dengan lebih baik.
- Air Perasan Jeruk/Lemon
Segarkan tubuh dan pikiran Anda dengan segelas air lemon atau air jeruk yang kaya akan vitamin! Rasa asamnya tentu akan membuat Anda makin melek. Kandungan vitamin C-nya juga sekaligus membantu meningkatkan stamina tubuh Anda sepanjang hari.
Tak hanya itu, Antioksidan dan mineral yang terkandung dalam air lemon ikut membantu membersihkan racun dari dalam tubuh sehingga Anda tidak gampang sakit.
- The Hijau
Minuman terbaik di pagi hari yang terakhir adalah teh hijau. Secangkir the hijau yang kaya akan zat antioksidan dapat menolak racun, menurunkan kolesterol dan menjaga berat badan. Teh hijau juga mengandung vitamin E dan vitamin C yang bermanfaat untuk memperkuat daya tahan tubuh, kesehatan kulit, dan kesehatan rambut.
Selain teh hijau, teh hitam pun bisa diminum pagi tanpa gula, sangat baik membersihkan usus dan menghangatkan tubuh. Tapi minum teh hijau selagi perut masih kosong ini kurang disarankan buat Anda yang punya asam lambung.
Selain air putih, Anda bisa minum minuman di atas untuk memulai hari yang segar. Pastikan Anda minum di pagi hari sebelum mulai sarapan, ya. Salam sehat!
Untuk mengetahui informasi menarik lainnya seputar dunia kesehatan? Kunjungi website kami di https://djawanews.com/.
