|
Djawanews.com – Usai melahirkan, ibu akan masuk ke fase menyusui. Seperti yang diketahui, menyusui memiliki beragam manfaat. Namun di satu sisi, memyusui juga melelahkan bagi ibu. Tak jarang ibu menyusui mengeluhkan sakit pinggang karena terlalu lama duduk dan menunduk. Olahraga yoga dapat membantu ibu menjaga kesehatan selama masa menyusui sang buah hati. Selain itu ada beberapa manfaat yoga untuk ibu menyusui. Penasaran apa saja manfaatnya? Simak penjelasan di bawah ini! Manfaat Yoga untuk Ibu Menyusui 1. Meredakan Sakit Punggung Seperti yang sudah dijelaskan di atas, ibu menyusui berisiko mengalami sakit punggung dan leher. Selain itu, ketegangan otot tubuh karena menahan berat badan bayi untuk waktu yang lama dapat semakin membebani tulang belakang dan punggung. Mengutip FirstCry Parenting, beberapa pose yoga dapat meredakan sakit punggung sekaligus memperbaiki postur tubuh ibu menyusui. 2. Menyehatkan Fisik Yoga berfokus pada teknik pernapasan yang tepat, sehingga dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik ibu menyusui secara keseluruhan. Demikian pula, beberapa pose yoga sederhana dapat berguna dalam meningkatkan stabilitas sendi dan membantu tubuh ibu menyusui kembali ke bentuk sebelum hamil. 3. Baik untuk Kesehatan Mental Merawat dan menyusui bayi mungkin membutuhkan energi dan kesabaran yang luar biasa dari ibu menyusui. Tak jarang kondisi membuat kondisi mental ibu menyusui terganggu karena stres ataupun depresi. Aktivitas yoga yang tenang dan membutuhkan konsentrasi membantu mengembangkan kesabaran dan melepaskan stres. Ini dapat membantu ibu terhubung lebih baik dengan dirinya sendiri juga bayinya. 4. Membantu Melancar Produksi ASI Mengutip Parent Circle, berlatih yoga dapat membantu memperlancar produksi ASI pada ibu menyusui. Olahraga ini bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah, merangsang kelenjar pituitari, membantu sekresi prolaktin dan meningkatkan produksi ASI. Ini juga membantu penurunan berat badan usai kehamilan, Moms. Itu tadi beberapa manfaat yoga untuk ibu menyusui. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat! Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews |
Sederet Manfaat Yoga untuk Ibu Menyusui yang Wajib Diketahui
Berita Terkait
Bantu Sembuhkan Ragam Penyakit, Ini 10 Tanaman Obat yang Dapat Ditanam di Pekarangan Rumah
Djawanews.com – Pegiat jamu sekaligus Co-Founder Lestari Jamuku, Intan Rahmaningtyas membagikan 10 jenis tanaman obat yang bermanfaat untuk mengatasi berbagai keluhan kesehatan. Tanaman-tanaman ini bisa ditanam di rumah ....
Resep Teh Kunyit, Bantu Jaga Kesehatan Tubuh Saat Musim Hujan
Djawanews.com – Musim hujan sering kali membuat udara menjadi dingin dan lembap, yang bisa memengaruhi suasana hati serta kondisi kesehatan. Di cuaca seperti ini, menjaga kesehatan tubuh ....
Anda Harus Tahu
Populer
Pilihan Editor
Follow Google News Kami:
