Djawanews.com - Bertubuh kurus mungkin diidamkan banyak orang. Tapi untuk orang yang tubuhnya kurus, hal ini bisa jadi salah satu masalah. Karena itu, banyak dari orang yang bertubuh kurus juga pengin menaikkan berat badannya menuju ideal.
Tapi, menambah berat badan bukan berarti harus makan berlebihan. Berat badan ideal sebenarnya bisa ditambah dengan meningkatkan massa otot, bukan lemak tubuh.
Tapi, bagaimana caranya meningkatkan masa otot dari makanan yang kita konsumsi secara rutin setiap hari? Ternyata, semua cuma dari cara kita mengunyah makanan.
Saran terbaik para ahli adalah “kunyah makanan kamu sampai lembut’.
Kunyah Makanan Sampai Lembut
Perlu diketahui, saran yang satu ini kadang sering disepelekan. Apalagi kalau makanannya enak banget, bawaannya pengen buru-buru menelan makanan tersebut tanpa peru dikunya dengan baik dan benar.
Padahal perlu diketahui bahwa mengunyah makanan sampai halus di dalam mulut bisa membantu proses penambahan berat badan. Pasalnya, hal ini bisa mempermudah tubuh kita mencerna sari makanan.
Berbeda jika terlalu cepat mengunyah dan menelannya, justru hal ini akan menyebabkan perut terasa kembung. Selain itu, otak kamu juga memerlukan waktu sekitar 20 menit untuk memberi sinyal bahwa perut sudah terisi penuh.
Jadi biar penyerapan sari makanan sempurna, maka kunyah makanan dengan sampai lembut. Usahakan juga perbanyak minum air putih setelah makan.
