Djawanews.com – Sakit tenggorokan ketika menjalankan ibadah puasa di bulan ramadan memang membuat tidak nyaman. Namun, meredakan sakit tenggorokan bukanlah hal yang sulit, ada beberapa cara meredakan tenggorokan yang sakit ketika puasa.
- Konsumsi menu berbuka yang sehat
Memastikan konsumsi makanan sehat saat berbuka sangat penting dilakukan. Utamanya, Anda perlu memenuhi kebutuhan air putih yang terganggu saat berpuasa.
Sebaiknya hindari makanan pedas, panas, dan berminyak saat berbuka. Sebab, makanan ini bisa memperparah sakit tenggorokan.
- Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup selama berpuasa juga penting dilakukan. Misalnya, dengan melakukan aktivitas tidur siang selama kurang lebih 30 menit.
Dengan istirahat ini, tubuh bisa melawan penyakit atau virus yang salah satunya menyebabkan sakit tenggorokan.
- Makan sup atau makanan berkuah
Sup adalah menu terbaik bagi Anda yang memiliki masalah sakit tenggorokan. Sup bisa jadi pilihan saat berbuka puasa. Sup tidak akan membuat tenggorokan bekerja ekstra saat berusaha menelan makanan.
- Pakai air garam
Garam mengandung sifat antiinflamasi. Tak heran jika garam bisa membantu mengatasi sakit tenggorokan.
Cara membuatnya juga mudah. Anda cukup memasukkan garam secukupnya ke dalam air hangat. Untuk hasil yang maksimal, tambahkan madu ke dalam campuran tersebut. Jika hal ini dilakukan secara rutin, maka sakit di tenggorokan bisa teratasi. Selama berpuasa, Anda bisa konsumsi minuman ini saat berbuka dan sahur.
Itulah beberapa cara untuk meredakan sakit tenggorokan saat puasa.
Dapatkan warta harian terbaru lainya dengan mengikuti portal berita Djawanews dan akun Instagram Djawanews.
