Djawanews.com – Kesibukan sehari-hari bisa saja memicu seseorang menjadi lelah secara fisik maupun mental. Lelah mental bisa beragam, seperti stres, depresi, burnout, dan lainnya. Untuk kamu yang sedang lelah mental dan pikiran, Djawanews telah merangkum beberapa tips relaksasi pikiran untuk hilangkan stres karena kesibukan sehari-hari. Mari kita simak!
Tips Relaksasi Pikiran usir Stres Karena Kesibukan
- Kurangi Penggunaan Media Sosial
Psikolog klinis dewasa Nago Tejena mengatakan kiat pertama yang dapat dilakukan adalah dengan mengurangi penggunaan media sosial.
"Terlalu sering membuka media sosial bisa membuat kita menjadi mudah cemas karena informasi yang masuk berlebih, dan di luar batas kemampuan kita untuk mengendalikannya," jelas Nago, dilansir Antara.
Nago menyarankan agar seseorang cukup mencari informasi yang diperlukan saat membuka media sosial atau internet.
"Namun, jangan lupa juga untuk mencari hal-hal lain yang lebih menyenangkan, menghibur, atau menginspirasi agar suasana hati lebih tenang," lanjut dia.
- Mulai Hobi Baru
Nago juga menyarankan untuk memulai hobi baru. Salah satunya yakni memasak yang semakin digemari di tengah pandemi.
"Fungsi memasak bukan cuma untuk hiburan atau pengalihan. Memasak bisa membantu untuk tetap produktif, sehingga tidak hanya pasif lantaran dipaksa pandemi," ujarnya.
- Olahraga
Kiat lainnya adalah melakukan olahraga di rumah, yang menurut Nago membuat tubuh lebih bugar dan meningkatkan kesehatan mental. Tidak perlu olahraga yang berat, cukup olahraga ringan seperti mengendarai sepeda berkeliling kompleks, atau berjalan kaki menyapa tetangga komplek.
- Hubungi Ahli
Selanjutnya bila rasa cemas dan stres kian berlarut, Nago menyarankan untuk menghubungi ahli atau profesional. Menurut dia, gangguan kecemasan berlebih yang telah mengganggu pola hidup atau membuat selalu gelisah menjadi tanda seseorang perlu bantuan profesional.
"Meminta bantuan profesional kesehatan mental untuk relaksasi pikiran bukanlah suatu hal yang memalukan. Justru langkah tersebut adalah bukti bahwa kita peduli dan sadar akan pentingnya menjaga diri," ujarnya.
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
