Djawanews.com – Memiliki rambut tumbuh sehat, lebat, kuat, merupakan dambaan setiap perempuan. Untuk mendapatkan kondisi rambut yang didambakan, tentunya kamu perlu melakukan perawatan rambut secara rutin. Salah satu perawatan rambut yang bisa dilakukan adalah mengonsumsi makanan yang baik agar rambut tumbuh sehat.
Ada beberapa makanan yang dapat membantu rambut tumbuh dengan baik. Salah satu makanan yang dimaksud yakni telur. Telur merupakan makanan yang baik untuk membantu mengatasi rambut rontok. Namun, tidak hanya telur, ada beberapa asupan makanan yang juga baik untuk pertumbuhan rambut.
Makanan yang Membantu Rambut Tumbuh Sehat
- Telur
Telur adalah sumber protein dan biotin yang sangat baik untuk membantu rambut tumbuh kuat. Folikel rambut sebagian besar terbuat dari protein. Jadi bila kamu kehilangan banyak rambut, kamu mungkin perlu mempertimbangkan kembali asupan protein. Biotin juga mampu meningkatkan pertumbuhan rambut.
- Bayam
Bayam mengandung vitamin A yang membantu kulit memproduksi sebum. Sebum membantu melembapkan kulit kepala yang membuatnya tetap sehat. Bayam juga mengandung vitamin E yang penting untuk pertumbuhan rambut. Jika kamu kekurangan zat besi dan mengalami kerontokan rambut, bayam adalah sayuran yang sempurna untuk membantu mengatasi masalah ini.
- Ikan
Ikan salmon dan makarel juga baik untuk rambut, karena mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut. Ikan salmon dan makarel mengandung asam lemak omega-3 yang bagus untuk rambut. Keduanya juga mengandung selenium, vitamin D3, dan vitamin B.
- Alpukat
Alpukat kaya akan nutrisi, salah satunya vitamin E. Seperti yang kamu tahu, vitamin E merupakan salah satu vitamin yang tinggi antioksidan yang membantu rambut melawan radikal bebas. Alpukat juga merupakan sumber asam lemak esensial yang dibutuhkan rambut untuk dapat tumbuh sehat dan kuat.
Itu tadi beberapa makanan yang bisa membantu rambut tumbuh sehat. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
