Djawanews.com – Kendati seseorang sudah menjalani tidur selama 8 jam, pakar kesehatan, dr. Andreas Prasadja mengungkapkan aktivitas mendengkur atau ngorok dapat menurunkan kualitas tidur dan menyebabkan badan lelah ketika bangun.
"Mendengkur ini akan mengganggu kinerja nafas seseorang. Saluran nafas terkadang berhenti dan berlanjut, ini membuat penurunan oksigen dalam darah. Sistem otak terkadang terbangun tanpa tanpa terjaga. Hal ini mengakibatkan tidak sepenuhnya tubuh beristirahat meskipun lama tidur," kata Andreas dikutip dari Bisnis.
“Seseorang yang mendengkur saat tidur dapat disebabkan oleh gaya hidup dan asupan makanan yang tidak seimbang. Hal tersebut membuat saluran nafas tersumbat. Jika dibiarkan terlalu lama, ini akan menggangu kesehatan fisik maupun mental seseorang, bahkan dapat menyebabkan kematian,” lanjutnya.
Untuk mengubah kebiasaan buruk tersebut, dr. Andreas menyarankan agar mengubah pola hidup dengan diet makanan sehat serta berolahrga secara teratur.
"Bila semua hal tersebut tidak berhasil disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis," tutup Andreas.
Untuk mengetahui ragam perkembangan peristiwa regional, nasional dan mancanegara terupdate, ikuti terus rubrik Berita Hari ini di warta harian Djawanews. Selain itu, untuk mendapatkan update lebih cepat, ikuti juga akun Instagram @djawanews.
