Djawanews.com – Perubahan fisik yang sering dialami remaja perempuan adalah perubahan hormon atau fluktuasi hormon pada saat siklus menstruasi. Sementara secara psikologis, ada perubahan karakteristik yang dialami perempuan. Selain itu, mood swing selama menstruasi kerap dialami oleh perempuan remaja.
Penyebab Mood Swing Selama Menstruasi
Pertama, kita harus mengenali penyebab kita mood swing atau bad mood. Sosial media seringkali menjadi penyebab perubahan mood bagi remaja perempuan. Citra seseorang yang dibentuk di sosial media seringkali membuat kita terus membandingkan diri dengan orang lain. Psikolog Klinis, Tara de Thouars menyarankan para remaja untuk mengenali fungsi media sosial, “Jika apa yang kita lihat di media sosial membuat kita tidak bisa nyaman, tidak ada salahnya untuk mengurangi penggunaannya. Namun, akan lebih baik jika media sosial kita gunakan untuk memperoleh dukungan sosial dan penerimaan diri dengan bersosialisasi dengan positif. Itu akan menjadi sarana untuk mempertahankan mood positif.”
Untuk menjaga mood tetap positif selama menstruasi kita harus membuat pilihan yang tepat, seperti memilih pembalut yang aman dan nyaman. Selain itu, mengontrol mood swing selama menstruasi memang bukan perkara mudah. Coba untuk lakukan aktivitas yang tidak banyak memerlukan gerakan. Melakukan kegiatan yang menyenangkan juga bisa mengatasi mood swing selama mentruasi.
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
