Djawanews.com – Menjalani gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi dan aktif secara fisik mampu membantu tubuh wanita mempersiapkan diri menghadapi masa kehamilan. Banyak orang percaya bahwa olahraga berlebih bisa bikin wanita susah hamil, mitos atau fakta?
Penjelasan Mengenai Olahraga Berlebih bisa Membuat Wanita Susah Hamil
Beberapa penelitian yang dikutip dari Very Well Family menemukan bahwa terlalu banyak olahraga, memang dapat menghambat kesuburan. Namun, penelitian lain tidak menemukan hubungan antara olahraga berlebihan dan kesuburan, Moms.
Justru dalam studi tertentu menemukan bahwa olahraga teratur dapat meningkatkan kesuburan. Terutama pada wanita yang kelebihan berat badan atau mengalami obesitas.
Sehingga, bukti soal olahraga berlebihan dapat menyebabkan wanita susah hamil, perlu diteliti lebih jauh. Ini karena kebiasaan olahraga setiap orang bisa jadi sangat kompleks.
Meski begitu, wanita yang berencana cepat hamil, lebih baik berolahraga ringan, dan jangan melakukan olahraga intensitas tinggi. Sebab dalam jurnal yang diterbitkan di Springer, menemukan bahwa latihan aerobik selama tujuh jam atau lebih dalam satu minggu, dapat meningkatkan risiko masalah ovulasi.
Sementara olahraga ringan atau selama lebih dari satu jam tetapi kurang dari lima jam dalam satu minggu, terbukti meningkatkan kesuburan wanita. Namun, olahraga berat selama empat jam atau lebih selama satu minggu dapat mengurangi tingkat keberhasilan IVF. Sedangkan bagi wanita yang obesitas, olahraga berat punya peluang untuk menurunkan berat badan dan hal itu bisa meningkatkan kesuburan.
Jadi, bila Anda sedang merencanakan kehamilan, lebih baik berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum berolahraga, Moms.
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews
