Djawanews.com – Memiliki jantung yang sehat dan kuat adalah impian yang banyak ingin diraih oleh banyak orang, salah satu cara memiliki jantung yang sehat adalah dengan mengonsumsi minuman sehat.
Sebenarnya apa saja minuman sehat yang mampu membentuk jantung sehat dan kuat? Djawanews telah merangkumnya untuk Anda.
Minuman Sehat untuk Jantung yang Sehat dan Kuat
- Air Putih
Jika ditanya tentang minuman sehat untuk jantung kuat, air putih jelas masuk dalam daftarnya. Bahkan, air putih merupakan minuman yang paling mudah didapat, paling aman, dan menyehatkan. Namun, kalian perlu memastikan bahwa air putih yang kalian konsumsi matang atau terhindar dari bakteri berbahaya. Dengan mengonsumsinya sebanyak 6-8 cangkir atau sekitar 1,5-2 liter perhari, asupan cairan bagi tubuh akan terpenuhi dan tetap terhidrasi dengan baik.
- Jus Aneka Buah
Beberapa buah-buahan memiliki kandungan likopen yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Dengan demikian mengonsumsi minuman sehat berupa jus aneka buah sangat baik untuk jantung yang kuat. Misalnya, jus pepaya, jus tomat, jus alpukat, infused water jeruk.
- Teh
Berdasarkan informasi dari American Heart Association yang dilansir dari halodoc.com, konsumsi teh secara rutin bisa mengurangi risiko stroke, beberapa jenis kanker, dan penyakit jantung. Namun, kalian perlu melakukan pemilihan teh tanpa pemanis saat membelinya dalam kemasan. Untuk mendapatkan minuman untuk jantung kuat dari teh, lebih baik kalian membuatnya sendiri agar tahu pasti kandungan di dalamnya.
- Kopi
Bagi kalian yang suka meminum kopi, ada kabar baik bahwa minuman yang cukup populer ini ternyata baik untuk kesehatan jantung. Untuk mendapat minuman untuk jantung kuat dari kopi, kalian perlu memastikan bahwa tak ada kandungan krim atau gula di dalamnya. Itu berarti, kopi paling bagus dan sehat, yaitu kopi hitam polos yang bisa kalian konsumsi.
- Susu Kedelai
Susu kedelai merupakan susu rendah lemak yang bisa kalian konsumsi sebagai minuman untuk jantung kuat. Selain rendah lemak, kini ada produk dengan kandungan sterol yang bisa membantu menurunkan kolesterol. Selain itu, terdapat juga kandungan kalsium yang tinggi dan tentu saja, baik untuk kesehatan tulang kalian.
Itu tadi beberapa minuman sehat yang sangat baik untuk jantung sehat dan kuat. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
