Selain berolahraga Anda juga perlu memerhatikan asupan makanan yang Anda konsumsi setiap hari. Saat diet Anda perlu menghindari makanan dengan kandungan kalori yang tinggi. Selain makanan, Anda juga perlu memperhatikan minuman yang Anda konsumsi.
Beberapa jenis minuman juga mengandung kalori yang tinggi seperti soda, smoothies, dan berbagai minuman yang mengandung gula. Berikut ini beberapa menu minuman minim kalori yang cocok untuk diet.
Minuman Minim Kalori untuk Diet
Teh Hijau
Setelah makan memang paling enak minum es teh manis. Sayangnya, es teh manis mengandung kalori yang cukup tinggi terutama pada es teh kemasan. Saat diet Anda tetap bisa mengonsumsi es teh namun sebaiknya tanpa tambahan gula. The hijau tanpa tambahan gula juga bagus untuk membantu diet berkat kandungan antioksidan tinggi beserta polifenol juga katekin.
Air Soda
Sensasi segar dalam minuman soda memang paling sulit untuk dihindari. Kabar baiknya, Anda tetap bisa menikmati segarnya soda tanpa takut dengan kadar kalorinya yang tinggi. Caranya, konsumsi saja air soda polos dengan es batu.
Kopi Hitam
Salah satu minuman minim kalori yang bisa tetap Anda nikmati saat diet adalah kopi hitam. meski begitu, sebaiknya hindari kopi yang disajikan bersama krim, saus caramel, susu, dan gula. Kopi hitam tanpa tambahan pemanis dapat memberikan manfaat baik untuk tubuh seperti mengurangi sakit kepala dan membantu program diet dengan cara mengurangi nafsu makan.
Air Kelapa
Air kelapa mengandung kalori yang rendah. Selain kalorinya yang rendah, air kelapa juga sangat bagus untuk memenuhi kebutuhan cairan pada tubuh. perlu diperhatikan jika mengonsumsi air kelapa sebaiknya jangan tambahkan dengan gula atau sirup.
Air Putih
Air putih adalah pilihan terbaik saat Anda sedang diet maupun tidak. Air putih juga mudah didapatkan. Bosan dengan air putih? Coba buat infused water sederhana dengan menggunakan irisan lemon atau tomat.
Itulah beberapa menu minuman minim kalori yang cocok untuk diet. Simak juga merk teh hijau untuk diet yang juga aman di lambung.
