Djawanews.com – Pernahkah Anda merasa pegal di sekujur tubuh, padahal sedang tak melakukan aktivitas berat? Ternyata kondisi tersebut banyak dialami oleh masyarakat. Bahkan ada penjelasan ilmiahnya mengapa rasa pegal menghampiri seseorang meski orang tersebut hanya duduk seharian.
Dilansir dari Vice, psikolog Angelica Raucci menjelaskan bahwa banyak orang melupakan jika pikiran berpengaruh pada konidisi fisik.
“Kita hidup di zaman di mana semakin produktif seseorang, maka semakin banyak pula hasil yang diperoleh,” jelasnya. “Kita cenderung mengabaikan masukan emosional ketika bekerja. Apalagi yang bisa dilakukan pikiran untuk menunjukkan kalian sedang stres selain melalui gejala fisik?”
Ia juga mengatakan bahwa banyak studi yang menunjukkan bahwa kelehahan mental berkelanjutan mampu membawa masalah pada fisik.
“Adenosin akan meningkat ketika kita melakukan tugas kognitif yang menantang,” lanjut Raucci.
Adenosin merupakan neurotransmitter yang bertugas mengatur tingkat energi dan rasa kantuk. Adenosin yang semakin banyak dalam saraf, maka tubuh akan makin lelah. Akumulasi itu yang membuat persepsi makin besar terhadap upaya selama aktivitas tubuh selanjutnya.
Raucci menyarankan agar siapapun tak hanya fokus pada kondisi tubuh setelah bekerja, namun juga harus tahu sinyal tubuh dan mengantisipasi rasa lelah. Sedangkan terlalu lama duduk juga bisa mendatangkan nyeri.
Menggunakan komputer terlalu lama dengan posisi non-ergonomis bisa menyebabkan nyeri berkepanjangan, demikian dijelaskan oleh dokter fisioterapi Giulia Messina. Ia juga mengatakan bahwa postur tubuh dapat meningkatkan risiko sakit leher, asam lambung, dan berbagai gangguan kesehatan lainnya.
Untuk mengatasi hal itu, usahakan postur tubuh benar saat bekerja. Misalnya, layar laptop atau komputer dan mata harus sejajar, dengan jarak kurang lebih 40-70 cm. Letakkan keyboard dengan benar dan usahakan siku membentuk sudut 90 derajat.
Anda juga harus menyangga punggung bawa dengan bantal pinggang. Yang paling penting adalah, banyak-banyaklah bergerak. Untuk mendapatkan artikel kesehatan menarik lainnyakunjungi situs resmi Warta Harian Nasional Djawanews. Anda juga bisa mengikuti kami melalui akun media sosial Instagram @djawanewscom dan melalui aplikasi Babe. Hubungi kami untuk membagikan foto, video, artikel, dan berita lainnya.
