Djawanews.com – Selulit merupakan masalah kulit yan kerap dialami oleh para perempuan. Selulit merupakan kondisi yang terjadi pada lebih dari 90 persen perempuan dan 10 persen laki-laki. Selulit disebabkan oleh penumpukan lemak berlebih di bawah kulit. Selulit muncul di area paha, pinggul, bokong, dan perut.
Menyamarkan selulit memang bukan perkara mudah, pasalnya ada beberapa penyebab selulit, seperti hormon, diet yang buruk, gaya hidup tidak sehat, genetika, penambahan berat badan, dan kehamilan pada perempuan.
Kiat Menyamarkan Selulit Menurut Ahli
- Gunakan Produk Kecantikan yang Mengandung Retinoid
Dermatolog asal Inggris, Dr Anton Alexandroff mengatakan bahwa produk yang mengandung retinoid biasanya direkomendasikan saat hendak mencoba menyamarkan selulit.
Penggunaan produk retinoid termasuk dalam perawatan topikal yang dapat membantu produksi kolagen dan ketebalan kulit.
Sebuah publikasi di Harvard Health juga memuji retinoid sebagai kandungan yang merangsang produksi pembuluh darah baru di kulit, yang pada gilirannya meningkatkan sirkulasi dan warna kulit.
- Perbanyak Minum Air Putih
Pakar kesehatan dan nutrisi asal Inggris, Penny Weston menjelaskan bahwa dehidrasi dapat memperburuk selulit. “Ini karena air mengeluarkan racun dari tubuh. Namun, jika tubuh Anda kekurangan air, racun ini akan tertinggal di tempat-tempat tertentu,” ujar Penny.
Untuk menjaga kulit tampak segar dan awet muda, kamu bisa minum delapan gelas sehari. Ini setara dengan sekitar 1,5 liter air. Di samping itu, kamu juga bisa tetap terhidrasi dengan makan lebih banyak makanan yang kaya akan air, seperti buah-buahan dan sayuran.
- Makanan yang Mengandung Lesitin
Lesitin merupakan zat yang mungkin tidak akrab di telinga kamu. Namun, ini merupakan kandungan yang dapat membantu menyamarkan selulit karena ia memperbaiki sel-sel jaringan di kulit. Lesitin juga merupakan zat yang terdiri dari asam lemak yang secara alami ditemukan di jaringan tubuh.
Beberapa makanan yang kaya akan lesitin, yaitu kembang kol, bayam, dan kacang tanah. Di samping itu ada pula telur, apel, kedelai, kubis, dan brokoli.
- Hindari Makanan Cepat Saji
Tidak hanya memengaruhi berat badan, mengonsumsi junk food juga bisa memicu selulit di kaki dengan membangun sel-sel lemak di tubuh.
“Makan makanan olahan dan makanan yang tinggi gula dan garam dapat menyebabkan akumulasi racun dan lemak di dalam tubuh. Jadi masuk akal jika mengurangi asupan ini akan membantu mengurangi tampilan dan tekstur selulit," jelas Penny.
- Tingkatkan Asupan Protein
Mengkonsumsi makanan kaya protein dapat membantu produksi kolagen dan elastin yang dapat mencegah selulit. Protein juga membantu mengencangkan otot dan mengurangi simpanan lemak yang pada akhirnya bisa menyamarkan selulit.
Sebuah penelitian di Jepang juga menemukan bahwa asam amino dalam protein membantu produksi kolagen, yang pada gilirannya membantu menyehatkan kulit dan menyamarkan selulit.
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
