Djawanews.com – Memasuki musim penghujan, penyakit akan mudah menyerang tubuh, seperti flu, demam, diare, bahkan hingga demam berdarah. Kelembapan udara saat musim hujan membawa pengaruh besar, pasalnya kelembapan udara saat musim hujan membuat kuman dan bakteri lebih mudah menyebar.
Tips Mudah Menjaga Kesehatan Tubuh di Musim Penghujan
- Lengkapi Nutrisi Sehari-hari
Disaat musim hujan, makanlah buah-buahan yang kaya antioksidan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Jangan lupa konsumsi nutrisi lengkap seperti karbohidrat, protein, lemak, serat vitamin dan mineral.
- Sedia Jas Hujan atau Payung
Kita tidak bisa memprediksi kapan hujan turun. Maka dari itu berjaga-jaga saat akan beraktivitas agar tidak kehujanan di jalan. Jika kamu menggunakan motor maka siapkan jas hujan, jika kamu menggunakan mobil maka bawalah payung.
- Jaga Kebersihan Lingkungan
Menjaga kebersihan lingkungan sangatlah penting. Karena menyebarnya penyakit juga kebanyakan karena faktor lingkungan yang kurang bersih. Salah satu cara adalah dengan tidak membiarkan sampah berserakan di rumah.
- Rajin Mencuci Tangan
Untuk menjaga tubuh dari penyakit flu, pilek serta batuk, rajin-rajinlah cuci tangan menggunakan sabun setiap kali selesai beraktivitas.
- Perbanyak Minum Air Putih
Pastikan tubuh tetap terhidrasi agar sistem imun tetap terjaga. Minumlah air putih minimal 6-8 gelas sehari, air putih membantu melancarkan sirkulasi darah sehingga daya tahan tubuh meningkat.
Itu tadi beberapa tips mudah menjaga kesehatan tubuh di saat musim penghujan. Semoga bermanfaat!
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
