Djawanews.com – Anemia merupakan masalah umum yang kerap dialami oleh ibu hamil. Anemia ringan selama masa kehamilan adalah masalah yang lumrah dialami, namun ada beberapa kondisi yang membuat anemia menjadi masalah serius. Sebenarnya ada beberapa cara untuk mencegah anemia dilihat dari berbagai penyebabnya.
Anemia yang parah disebabkan banyak faktir, mulai dari asupan nutrisi zat besi yang kurang dan penyakit bawaan yang dimiliki ibu hamil. Anemia yang sudah parah bisa meningkatkan kecacatan pada bayi baru lahir.
Ada beberapa makanan yang bisa mencegah anemia pada ibu hamil, seperti daging dan kacang-kacangan yang tinggi zat besi. Selain itu, ada beberapa buah yang juga bisa mencegah anemia pada ibu hamil. Buah apa saja itu?
Buah yang Bisa Mencegah Anemia pada Ibu Hamil
- Buah Naga
Buah naga kaya akan zat besi yang berfungsi sebagai pembentuk sel darah merah di dalam tubuh. Oleh karena itu, konsumsi buah naga dalam jumlah yang cukup selama kehamilan baik untuk mencegah anemia. Selain itu, zat besi juga berfungsi untuk memperlancar aliran oksigen ke janin.
- Buah Kesemek
Mom Junction melansir, kandungan zat besi dalam buah kesemek dapat mencegah risiko anemia pada ibu hamil. Sebab, zat besi akan membantu meningkatkan kadar hemoglobin ibu hamil, sehingga terhindar dari anemia dan beberapa gejalanya seperti mudah lelah dan pusing.
- Buah Mangga
Mangga mengandung zat besi yang baik untuk menghindari anemia selama kehamilan. Ibu hamil dapat mengonsumsi 1 buah mangga per hari untuk meningkatkan jumlah sel darah merah. Meski begitu, tidak disarankan untuk mengonsumsi mangga secara berlebihan saat hamil karena bisa menyebabkan diabetes gestasional.
- Buah Beri
Buah beri seperti stroberi, raspberry, blueberry hingga acai berry dikenal karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Nah Moms, asupan vitamin C selama kehamilan akan membantu meningkatkan penyerapan zat besi, sehingga dapat mencegah anemia pada ibu hamil.
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
