Djawanews.com – Memilih camilan yang sehat bagi anak tentunya sesuatu yang wajib dilakukan oleh orangtua. Selain menunjang kesehatan, memilih camilan sehat juga dapat menjadi sumber nutrisi dan vitamin selain makanan pokok.
Djawanews memiliki beberapa tips untuk memilih camilan sehat untuk anak Anda. Penasaran? Mari kita simak!
Tips Memilih Camilan Sehat untuk Anak
- Sediakan Camilan yang Bergizi
Menurut IDAI, anak harus diberikan camilan yang bergizi, artinya yang mengandung karbohidrat, protein, lemak secara seimbang namun dengan porsi lebih kecil dibandingkan makanan utama. Contoh camilan tersebut misalnya bubur kacang hijau, sandwich keju, roti selai kacang, puding susu, lemper, risoles, pastel, dan makaroni panggang.
Kemudian, Anda juga dapat memberikan camilan dalam porsi-porsi kecil dengan tampilan yang menarik, agar anak tertarik untuk menyantapnya dan tidak membeli snack kemasan. Jika memang akan membelikan snack kemasan, lebih baik cermati komposisi bahan dan juga kandungan gulanya.
- Pastikan Cemilan Aman untuk Anak
Pastikan bahwa camilan yang Anda sajikan telah aman, yakni bebas dari bahan tambahan pangan atau BTP yang berbahaya. BTP yang dilarang oleh BPOM adalah asam borat, asam salisilat, dietilpirokarbonat, dulsin, kalium klorat, kloramfenol, minyak nabati yang dibrominasi, nitrofurazon, dan formalin.
Pewarna tekstil seperti Rhodamin B juga sering ditemukan pada kerupuk dan jajanan anak. Mengonsumsi makanan yang mengandung formalin atau rhodamin dapat menyebabkan kerusakan organ dalam tubuh dan kanker.
- Olah dan Sajikan Camilan Secara Higienis
Tips memilih camilan sehat untuk anak yang berikutnya adalah dengan memastikan pengolahan dan penyajian camilan untuk anak sudah higienis dan aman untuk dikonsumsi.
Ingin tahu informasi mengenai inspirasi lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun instagram milik Djawanews.
