Djawanews.com – Memasuki usia 30 tahun, pastinya tubuh menjadi lebih rentan. Di usia ini tubuh akan mengalami sejumlah perubahan kondisi kesehatan. Ada beberapa kondisi kesehatan yang tidak boleh diabaikan ketika memasuki usia 30 tahun.
1. Pencernaan yang buruk
Penyembuh holistik dan penulis Joan Varini mengatakan kondisi pencernaan yang buruk merupakan salah satu indikator ketidakberesan tubuh.
Pencernaan yang buruk kemungkinan disebabkan oleh reaksi alergi terhadap suatu makanan, ketidakseimbangan enzim, atau bahkan masalah serius pada perut dan usus besar.
Jika mengalami hal tersebut, Variani mengatakan langkah pertama yang harus dilakukan yakni mengubah pola makan. Di antaranya dengan makan makanan matang, mengonsumsi probiotik, dan menghindari penyebab umum masalah pencernaan seperti produk susu dan gluten.
2. Mudah lupa
Semua orang umumnya memang pelupa. Namun jika hal itu terlampau sering terjadi, itu bisa jadi masalah. Pelatih kesehatan dan penulis Jerry Snider mengatakan sering lupa bisa jadi tanda dari awal demensia.
Snider menjelaskan demensia tidak terjadi secara mendadak. Butuh waktu lama untuk sebuah otak mengalami kerusakan sebelum akhirnya gejala muncul.
"Semakin lama Anda terekspos penyebab penyimpangan memori ini, semakin banyak kerusakan jangka panjang yang terjadi pada otak Anda," kata Snider seperti dikutip Sunday Riley.
Untuk mengatasi hal ini, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter yang bisa membantu Anda memperbaiki kondisi dengan mengubah pola makan, membantu tidur lebih nyenyak, serta memberikan pelatihan mental untuk memperkuat daya ingat.
3. Gairah seks rendah
Dokter obgyn bersertifikat, Jaime Seeman, mengatakan perempuan seharusnya masih memiliki gairah seks saat berusia 30-an. Menurut Seeman, secara umum orang tak akan kehilangan selera untuk kegiatan intim sampai mereka memasuki pertengahan 40-an. Saat itu, hormon reproduksi memang mulai turun.
Oleh sebab itu, jika Anda merasa kekurangan gairah seksual, bisa jadi Anda sedang mengalami gizi buruk, stres, maupun komplikasi obat nutrisi.
Anda bisa bicara dengan pasangan Anda mengenai hal ini. Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mengelola gejala secara efektif.
Itu tadi beberapa kondisi kesehatan yang tidak boleh diabaikan ketika menginjak usia 30 tahun. Semoga bermanfaat!
Dapatkan warta harian terbaru lainya dengan mengikuti portal berita Djawanews dan akun Instagram Djawanews.
