Djawanews.com – Mengenai makanan pendamping ASI atau MPASI, Anda harus memberikan makanan bergizi yang dibutuhkan oleh bayi. Telur menjadi salah satu pilihan MPASI yang memiliki segudang manfaat.
Selain kaya akan manfaat, telur juga mudah didapat, murah, serta bergizi karena mengandung asam amino esensial yang sangat lengkap. Satu buah telur rebus mengandung 77 kilo kalori, terdiri dari protein sekitar 6 g dan lemak total 5,3 g.
Telur puyuh memiliki banyak selenium dan vitamin B, terutama vitamin B12. Apalagi, telur puyuh adalah sumber lemak yang mengandung zat besi dan beberapa seng. Ini merupakan dua nutrisi yang dibutuhkan bayi untuk berkembang.
Telur puyuh juga merupakan salah satu sumber kolesterol dan kolin yang bagus untuk perkembangan tulang, otak, dan sel bayi Anda. Selain itu telur puyuh juga mengandung Vitamin D untuk membantu tubuh menyerap kalsium untuk memperkuat pertumbuhan tulang.
Manfaat Telur Puyuh untuk MPASI
- Meningkatkan Imunitas
Protein adalah kandungan yang dapat mendukung sistem kekebalan bayi. Telur puyuh juga membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah. Selain itu, dengan rutin mengkonsumsi telur puyuh dapat menjaga kesehatan ginjal, hati, dan kantong empedu.
- Mengandung Kolesterol Baik
Sebanyak 60 persen lemak dalam telur puyuh adalah lemak HDL atau kolesterol baik. Sehingga, si kecil akan lebih terlindungi dari berbagai penyakit mematikan seperti penyakit jantung, kanker, atau radang sendi.
- Meningkatkan Pembentukan Sel Darah Merah
Telur puyuh memiliki kandungan zat besi yang tinggi dan memiliki peran penting dalam memproduksi sel darah merah dan menyusun hemoglobin yang berperan dalam meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh bayi.
Itu tadi beberapa manfaat telur puyuh untuk MPASI bayi Anda.
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
