Djawanews.com – Bagi ibu hamil, memperhatikan asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi tentunya sangatlah penting. Pasalnya, nanti semua asupan tersebut juga akan dikonsumsi juga oleh bayi di dalam kandungan via plasenta.
Kandungan yang harus dibatasi selama kehamilan adalah kafein. Kandungan kafein seringkali ditemukan di beberapa jenis makanan dan minuman seperti kopi dan teh. Namun, masih ada jenis teh yang tidak mengandung kafein, yakni teh chamomile.
Manfaat Teh Chamomile untuk Ibu Hamil
- Meningkatkan Kualitas Tidur
Teh chamomile merupakan minuman yang memiliki efek penenang alami. Dengan demikian, mengonsumsi secangkir teh chamomile sebelum tidur selama kehamilan dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks. Pada akhirnya, ini akan membantu ibu hamil tidur lebih nyenyak dan terhindar dari masalah insomnia yang mungkin muncul selama kehamilan.
- Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Selama kehamilan, tubuh ibu rentan terpapar berbagai penyakit, virus dan infeksi karena sistem kekebalan tubuhnya menurun. Nah, menurut jurnal yang diterbitkan di US National Library of Medicine, teh chamomile dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil dan melawan infeksi. Bila ibu hamil mengalami demam, batuk dan pilek, maka satu cangkir teh chamomile hangat dapat membantu mengatasinya.
- Mengatasi Nyeri Otot
Beberapa ibu mungkin kerap mengalami nyeri otot selama kehamilan yang menimbulkan rasa tidak nyaman. Penelitian menunjukkan bahwa teh chamomile dapat membantu meredakan nyeri dan kejang otot yang terkait dengan gangguan inflamasi gastrointestinal. Ini meningkatkan kadar glisin dalam tubuh untuk memberikan efek relaksasi pada otot dan saraf ibu hamil.
- Menyembuhkan Sariawan
Masalah mulut seperti sakit gusi dan sariawan menjadi kondisi umum yang sering dialami ibu hamil. Berkumur atau meminum teh chamomile secara rutin selama kehamilan, dengan tetap memperhatikan jumlahnya akan membantu mengatasi masalah tersebut. Bagi lah satu cangkir teh chamomile ke beberapa porsi kecil untuk berkumur setidaknya 3 kali sehari.
- Mengatasi Masalah Pencernaan
Sifat antiinflamasi dari teh chamomile bermanfaat untuk membantu meringankan masalah pencernaan seperti sembelit, gas dan kembung selama kehamilan. Aroma segar dari teh chamomile yang menenangkan juga membantu meredakan mual di pagi hari.
Itu tadi beberapa manfaat teh chamomile untuk ibu hamil. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat ya, Moms.
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
