Djawanews.com – Demi menjaga kesehatan tubuh, Kate Middleton menjalani diet sehat yang ketat. Setiap pagi Kate Middleton mengonsumsi smoothies untuk sarapan. Dari serangkaian menu smoothies tersebut ada bahan yang menarik perhatian, yakni spirulina.
Spirulina merupakan algae biru-hijau yang memiliki vitamin dan mineral seperti kalsium, niacin, potassium, magnesium, zat besi, dan vitamin B.
Manfaat Spirulina untuk Diet Sehat
- Mengandung Protein Tinggi
Spirulina merupakan bahan alami yang mengandung protein sangat tinggi, lebih dari makanan lainnya. Protein memiliki banyak fungsi bagi tubuh, mulai dari membentuk otot, menguatkan tulang, menyeimbangkan gula darah dan senyawa otak, hingga membantu menjaga kesehatan saraf.
- Kaya akan Antioksidan
Cathy Holligan, coach kesehatan holistik asal AS menjelaskan bahwa spirulina juga kaya akan antioksidan. Jenis tanaman alga yang satu ini bisa melindungi tubuh kita dari radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan banyak penyakit.
- Membantu Meningkatkan Imun
Manfaat penting lainnya dari spirulina adalah bisa meningkatkan imun tubuh. Sebuah studi pada 2010 menyatakan bahwa spirulina bisa menjadi immune booster jika dibandingkan dengan makanan lainnya.
- Mempertahankan Berat Badan
Tak cuma mengandung nutrisi 20 kalori per porsi, spirulina juga mempunyai asam amino. Kandungan yang satu ini dipercaya bisa menekan nafsu makan. Mengonsumsi spirulina mungkin tidak efektif menurunkan berat badan, tapi bahan ini bisa membantu mempertahankan berat badan agar stabil.
- Sangat Baik untuk Kulit dan Rambut
Menurut penjelasan Cathy Holligan, spirulina mengandung gamma-linolenic acid (GLA). Ini merupakan asam lemak yang punya manfaat baik untuk menjaga sistem saraf agar selalu dalam kondisi sehat. Selain itu, GLA pada spirulina juga diyakini bisa memperbaiki penampilan kulit dan rambut.
Buat Ladies yang ingin mencoba manfaat spirulina, kamu bisa mengonsumsinya bersama smoothies seperti Kate Middleton. Tak cuma itu, kamu juga bisa mencampurnya ke dalam overnight oat.
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
