Djawanews.com– Banyak orang yang beranggapan bahwa memijat payudara hanya dilakukan untuk mendeteksi tumor atau kanker saja. Padahal ada banyak manfaat pijat payudara yang bisa didapatkan. Pijat payudara ini bisa meningkatkan kesehatan payudara.
Manfaat Pijat Payudara
1. Meredakan ketegangan di area payudara
Dari sudut pandang ayurveda, pijat payudara sangat berkaitan dengan pelepasan ketegangan.
"Jika [payudara] tidak dipijat, maka payudara bisa stagnan dan tegang, karena sebagian besar terdiri dari jaringan lemak," ujar Berman.
Stagnasi di jaringan lemak dapat berkontribusi pada pembentukan benjolan jinak. Gerakan tertentu, lanjut Berman, dapat membantu membersihkan area tempat lemak menumpuk.
2. Memperlancar sistem limfatik
Payudara merupakan bagian dari sistem limfatik, bersamaan dengan ketiak. Kondisi tertentu membuat payudara menjadi sesak dan aliran limfatik tersumbat. Memijat di area payudara dapat membantu melancarkan sistem limfatik.
3. Menghilangkan stres
Payudara merupakan salah satu area sensitif. Gerakan memijat yang dilakukan di area tersebut akan meredakan saraf-saraf yang menegang akibat stres.
"Selama Anda berada dalam kondisi tidak cemas atau marah, pijatan payudara akan jadi pereda stres yang hebat," ujar Berman.
4. Memperlancar ASI
Manfaat satu ini juga telah dibuktikan oleh sejumlah penelitian. Mengutip Healthline, sebuah penelitian pada tahun 2004 menemukan bahwa pijat payudara sangat meningkatkan kualitas ASI. Manfaat ini paling terasa selama 11 bulan pascapersalinan.
Studi lain juga menemukan bahwa pijat membantu meningkatkan aliran ASI.
Cara melakukan pijat payudara
Anda bisa mempraktikkan pijat payudara secara mandiri di rumah. Anda bisa menggunakan minyak pijat tertentu. Gunakan minyak dengan aroma favorit Anda.
Berikut cara melakukan pijat payudara.
1. Pijat dengan gerakan melingkar, dari puting ke bagian luar payudara.
2. Kurangi tekanan jika payudara mulai terasa nyeri.
3. Pindah ke ketiak dan tepi luar payudara, bergerak ke atas menuju sendi bahu untuk mendetoksifikasi kelenjar getah bening dan membuka saluran yang tersumbat.
4. Gerakkan tangan dan beri pijatan di area tulang selangka, bahu, dan leher.
5. Akhiri pijatan di tengah tulang dada. Pijat secara perlahan searah jarum jam.
Di akhir pijatan, Anda disarankan untuk mandi atau berendam dengan air hangat agar minyak terserap ke dalam pori-pori.
"Anda tak perlu menggunakan sabun, karena minyak bisa membersihkan kulit Anda," ujar Berman.
Atau, jika malas mandi, Anda bisa menutupi tubuh dengan handuk hangat dan bersantai sejenak. Berikan waktu agar minyak meresap ke dalam kulit.
Secara umum, pijat payudara aman untuk dilakukan. Namun, jika Anda sebelumnya pernah menjalani operasi di area tersebut, akan lebih baik jika berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Dapatkan warta harian terbaru lainya dengan mengikuti portal berita Djawanews dan akun Instagram Djawanews.
