Djawanews.com – Olahraga merupakan kegiatan yang penting dilakukan oleh anak. Olahraga yang dilakukan oleh anak bukanlah olahraga yang berat pastikan anak bergerak aktif setiap harinya.
Rutin berolahraga juga diimbangi dengan asupan yang diberikan kepada anak, seperti makanan bergizi dan air putih agar anak tetap sehat. Olahraga yang direkomendasikan adalah olahraga senam. Apa saja manfaat olahraga senam untuk anak? Simak penjelasannya di bawah ini!
Manfaat Olahraga Senam Bagi Anak
Olahraga apa pun, selama aman sebenarnya bagus untuk membantu tumbuh kembang anak. Salah satu yang bisa dilakukan adalah senam. Gerakan senamnya bisa apa saja, misalnya saja gerakan senam 3M ABC yang baru diluncurkan Kemendikbud Ristek dan Kalbe Consumer Health.
Gerakan senam ini juga bisa dijadikan sarana edukasi yang menyenangkan bagi anak dalam memahami pentingnya 3M (mencuci tangan, memakai masker, menjaga jarak) di masa pandemi COVID-19 seperti sekarang.
Apalagi gerakan senam 3M ABC ini juga disusun oleh para dokter spesialis kesehatan olahraga dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga Indonesia (PDSKO). Kemudian menurut dr. Leny, gerakan-gerakan di senam ini juga mudah diterapkan dan menyenangkan bagi anak-anak.
Lalu jika rutin dilakukan, maka anak pun akan mendapatkan banyak manfaat, seperti meningkatkan daya tahan tubuh, mempertahankan serta meningkatkan ketahanan jantung dan paru-paru. Senam ini juga bisa meningkatkan kekuatan otot dan tulang, dan meningkatkan kelenturan.
Kemudian, manfaat olahraga senam juga dapat mendukung perkembangan fisik, mental, sosial, perilaku dan kognitif anak. Serta melindungi dari penyakit akibat kurang gerak seperti kegemukan, diabetes, hipertensi, keropos tulang (osteoporosis) dan lain-lain.
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
