Djawanews.com – Buah-buahan merupakan camilan yang tepat untuk MPASI bayi. Ada beberapa jenis buah yang bisa diberikan sejak si kecil mulai mengenal makanan padat, salah satunya adalah buah apel. Kendati demikian, pemberian MPASI apel sebaiknya dikukus dan dihaluskan sebelun diberikan ke bayi.
Apel banyak mengandung banyak nutrisi seperti vitamin A, B1, B2, C, Kalsium, Magnesium, Fosfor, Kalium, Serat dan bebrbaigai antioksidan lainnya. Semua itu adalah nurisi yang terkandung dalam buah apel. Lalu bagaimana dengan manfaat buah apel?
Manfaat Buah Apel untuk MPASI Bayi
- Baik untuk Berat Badan Bayi
Dalam 100 gram apel mengandung 85 gram air. Ini membuat apel menjadi buah yang rendah kalori, namun tinggi kandungan seratnya. Oleh karena itu, apel bisa menjadi pilihan makanan yang baik untuk menjauhkan risiko kenaikan berat badan berlebihan pada bayi.
- Melancarkan Pencernaan
Mengutip Mom Junction, apel adalah sumber serat tidak larut seperti selulosa dan hemiselulosa. Serat tidak larut yang ada di kulit apel menahan air di usus dan menambah massa.
Hal ini dapat melancarkan pergerakan makanan dan membantu membersihkan saluran usus. Oleh karena itu, apel baik untuk sistem pencernaan bayi karena dapat mencegah masalah seperti sembelit dan diare.
- Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dan beberapa antioksidan di dalam apel dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan jantung bayi. Dengan demikian, si kecil akan terhindar dari risiko berbagai penyakit, virus maupun infeksi.
- Mendukung Pertumbuhan Tulang
Kandungan mineral seperti kalsium dan magnesium di dalam apel akan mendukung pertumbuhan dan memperkuat tulang bayi. Penelitian menunjukkan konsumsi apel dalam jangka panjang akan membuat si kecil memiliki tulang yang lebih sehat dan kuat, Moms.
- Meningkatkan Penglihatan
Apel mengandung vitamin A, antioksidan dan fitonutrien yang cukup tinggi. Semua nutrisi ini diketahui penting untuk meningkatkan penglihatan bayi. Selain itu, dikutip dari First Cry Parenting, zat alami fitonutrien juga baik untuk mencegah masalah pernapasan seperti asma pada bayi.
Itu tadi beberapa manfaat buah apel untuk MPASI bayi. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat ya, Bunda!
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
