Djawanews.com – Bangun pagi mungkin seringkali disepelekan. Padahal, manfaat bangun pagi sangatlah beragam bagi kesehatan.
Night owl menjadi sebutan bagi orang yang lebih suka menggunakan waktu malah hari untuk menyelesaikan pekerjaannya. Selain itu ada juga orang yang lebih suka bangun pagi.
Melansir dari Kumparan, selain bisa bangun tanpa merasa lelah atau pusing, ada manfaat lain dari bangun pagi tepat waktu. Psikolog asal Kanada, Haley Perlus mengatakan bahwa kebiasaan bangun pagi untuk menyelesaikan tugas dapat membantu memberikan pola pikir yang lebih positif sepanjang hari.
Menurut Haley, studi juga menunjukkan bahwa menjadi morning person dapat meningkatkan kemampuan kamu dalam berkonsentrasi dibandingkan dengan kelompok night owl.
Selain itu, menjadi morning person bisa membantu meningkatkan reaction time atau kemampuan dalam merespons sesuatu serta conscientiousness atau sifat kehati-hatian kamu.
Dari perspektif kesehatan, penelitian juga menunjukkan bahwa orang-orang yang lebih suka begadang memiliki kecenderungan peningkatan risiko diabetes, penyakit kardiovaskular, obesitas, gangguan kejiwaan, dan kematian.
Sebagai informasi, anticipatory anxiety bisa terjadi saat seseorang mengalami peningkatan kecemasan dan stres ketika memikirkan suatu peristiwa yang akan terjadi di masa depan. Mengutip Verywell Mind, anticipatory anxiety merupakan gejala umum dari kondisi lain, termasuk gangguan panik dan gangguan kecemasan umum.
Penelitian sebenarnya mengungkapkan bahwa ada kecenderungan seseorang menjadi morning person bisa dipengaruhi oleh faktor genetik. Meski demikian, Haley mengatakan bahwa adalah mungkin untuk mengubah rutinitas kamu. Kunci untuk menjadi morning person ada pada pola tidur malam kamu dan menghindari kebiasaan begadang.
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
