Djawanews.com – Masih banyak orang yang malas olahraga karena beragam alasan. Mulai dari tidak tertarik hingga alasan kesibukan yang padat. Padahal, olahraga wajib dilakukan karena penting bagi kesehatan tubuh.
Dampak Buruk Pada Tubuh Jika Malas Olahraga
- Kerja Jantung Tidak Efisien
Olahraga membuat jantung kita memompa dengan aktif. Latihan aerobik dan kardio yang dilakukan secara teratur berpengaruh terhadap detak jantung yang baik dan risiko penyakit jantung yang lebih rendah. Namun, jika kamu tidak berolahraga secara teratur, kerja jantungmu akan jadi tidak efisien. Detak jantung bisa terganggu, kamu akan rentan menghadapi masalah jantung yang meningkat dan meningkatkan kadar kolesterol juga.
- Fungsi Otot Melemah
Salah satu peran terpenting yang dimainkan olahraga adalah menjaga sel-sel otot dalam kondisi yang baik, dan memperkuatnya. Ketika kamu tidak berolahraga atau bergerak, kamu akan mengurangi kekuatan otot yang dimiliki dan membuat kamu merasa jauh lebih lemah. Sederhananya, otot melemah dan kemudian kamu akan kehilangan sebagian besar fungsi otot yang dibutuhkan untuk bernapas dan yang digunakan untuk bergerak.
- Sulit Tidur Nyenyak
Percaya atau tidak, olahraga memiliki hubungan dengan kualitas tidur yang baik. Ketika kita berolahraga secara intens, kemungkinan besar kamu akan menikmati tidur yang nyenyak di malam hari dan bangun dengan perasaan berenergi. Ketika kamu tidak bergerak atau meregangkan otot-otot itu, kamu akan berisiko kurang tidur. Olahraga dapat mengurangi stres dan membuat kualitas tidur yang baik. Oleh sebab jika kamu jarang berolahraga, kamu akan mengalami kesulitan tidur.
- Daya Tahan Tubuh Berkurang
Olahraga membangun stamina dan membangun daya tahan tubuh. Ketika kamu tidak berolahraga, kamu berisiko besar kehilangan semua daya tahan tubuh, dan menjadi relatif lebih lemah, dalam waktu yang sangat singkat. Ingat, daya tahan tubuh diperhitungkan sebagai indikator utama untuk menentukan seberapa sehat dan bugar tubuhmu, serta memperpanjang usiamu.
Itu tadi beberapa dampak buruk yang akan terjadi pada tubuh jika kamu malas olahraga. Jangan malas olahraga lagi, ya.
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
