Djawanews.com – Memberikan asupan kepada anak tentunya tidak mudah dan harus pilih-pilih. Agar asupan yang masuk ke dalam tubuh anak adalah asupan yang sehat dan bergizi.
Beberapa jenis makanan ini dinilai mampu meningkatkan kemampuan dan kecerdasan otak anak. Apa saja makanan yang mampu meningkatkan kecerdasan otak anak?
Makanan yang Mampu Tingkatkan Kecerdasan Otak Anak
- Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung dan brokoli dikenal kaya akan folat dan vitamin yang bermanfaat untuk mendukung pertumbuhan otak anak. Sebagai sumber antioksidan yang baik, sayuran hijau juga akan menjaga sel-sel otak anak agar tetap sehat.
- Yoghurt
Yoghurt adalah sumber vitamin B dan protein yang baik untuk membantu meningkatkan fungsi dan pertumbuhan jaringan otak pada anak-anak. Makanan dari susu olahan ini juga mengandung bakteri baik, yaitu probiotik dapat meningkatkan kesehatan pencernaan si kecil.
- Telur
Telur adalah sumber protein yang kaya, sehingga menjadi pilihan makanan yang tepat untuk anak. Telur juga mengandung jumlah kolin yang baik, yaitu nutrisi yang diperlukan untuk meningkatkan fungsi dan perkembangan otak yang optimal.
- Ikan
Ikan dianggap sebagai makanan terbaik untuk perkembangan otak anak. Ikan seperti salmon, sarden dan tuna merupakan sumber yang kaya akan vitamin D dan asam lemak omega 3. Kedua nutrisi tersebut bertanggung jawab untuk melindungi otak dari risiko penurunan memori terkait usia.
- Apel
Buah apel kaya kandungan vitamin seperti vitamin A, B1, B2 dan C yang baik untuk tumbuh kembang anak. Apel juga mengandung antioksidan penting yang dapat melawan penurunan fungsi kognitif pada seseorang. Apel jadi pilihan tepat sebagai makanan untuk tingkatkan kecerdasan si kecil, Moms.
Itu tadi beberapa makanan yang mampu meningkatkan kecerdasan otak anak. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
