Djawanews.com – Ketika mengalami masa kehamilan, ibu harus benar-benar teliti memilih asupan untuk kesehatan janin dan dirinya sendiri. Jangan sampai ibu hamil mengonsumi makanan yang jadi pantangan bagi ibu hamil. Kira-kira apa saja ya makanan yang jadi pantangan?
Makanan yang Jadi Pantangan Bagi Ibu Hamil
- Pare
B iji pare mengandung zat bernama vicine yang dapat memicu favism atau defisiensi enzim glukosa-6-fosfat-dehidrogenase (G6PD). Kondisi ini dapat memicu terjadinya keguguran dan persalinan prematur. Selain itu, konsumsi pare berlebihan dapat membuat ibu hamil mengalami diare, kembung, dan kram perut.
- Daging Mentah
Selama hamil, hindari konsumsi daging mentah, seperti steak di bawah tingkat well done dan sashimi. Pasalnya, daging yang tidak diolah sampai matang berisiko mengalami berbagai infeksi, seperti Toxoplasma gondii (toksoplasmosis), bakteri Salmonella, Listeria dan E.coli.
Infeksi tersebut berisiko menimbulkan komplikasi serius pada janin hingga memicu keguguran.
- Junk Food
Junk food atau makanan cepat saji mengandung pengawet dan lemak trans yang tidak baik untuk tubuh. Hal tersebut dapat menjadi pemicu keguguran pada ibu hamil. Sebaiknya, ibu hamil menahan hasrat untuk mengonsumsi makanan tersebut demi kesehatan janin.
- Hati Hewan
Hati hewan seperti ayam, kambing, dan sapi, memang mengandung zat yang baik untuk tubuh. Salah satunya vitamin A. Namun, ibu hamil tidak boleh sembarangan mengonsumsi hati. Hal ini karena hati dapat memicu peningkatan akumulasi retinol, sehingga berdampak buruk pada janin.
- Nanas
Nanas mengandung enzim bromelain yang dapat membuat leher rahim menjadi lunak dan mengakibatkan kontraksi. Selain itu, enzim tersebut juga dapat memicu terjadinya keguguran. Oleh karena itu, ibu hamil dilarang mengonsumsi nanas, baik buahnya langsung maupun jus nanas.
Itu tadi beberapa makanan yang jadi pantangan bagi ibu hamil karena bisa berdampak pada kesehatan janin dan dirinya sendiri. Semoga bermanfaat ya bunda.
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
