Djawanews.com – Kebanyakan dari kita seringkali mengabaikan kesalahan diet yang sedang kita jalani. Bahkan banyak yang memilih program diet yang hanya menyebutkan kelebihannya tanpa memikirkan efek sampingnya.
Kesalahan Diet dan Cara Mengatasinya
- Katakan Tidak untuk Diet Ketat
Menurunkan berat badan dengan cara yang benar memang sifatnya penting. Tetapi, jika kamu melakukan diet ketat, maka ini justru akan membahayakan tubuh dan diet justru tidak berjalan dengan lancar.
Crash diet atau yang biasa dikenal dengan diet ketat ini, biasanya dilakukan dengan cara tidak makan karbohidrat sama sekali, atau tidak makan sama sekali dalam satu hari dan perut hanya diisi dengan air mineral. Padahal tubuh butuh energi karbohidrat yang cukup agar metabolisme tubuh berjalan dengan baik.
Maka itu, kamu sama sekali tidak dianjurkan untuk melakukan diet ketat ini, karena hanya menawarkan manfaat jangka pendek dari penurunan berat badan. Namun, dalam jangka panjang dapat membahayakan tubuh dalam banyak hal sehingga tubuh bisa menjadi rusak. Kesalahan ini tentunya harus dihindari, ya.
- Jangan Gabungkan Beberapa Diet
Bagi banyak perempuan, penurunan berat badan menjadi prioritas utama, karena itu kita cenderung menggabungkan tiga hingga empat diet. Namun, hal ini justru bisa berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Sangat penting untuk tetap berpegang pada diet tertentu untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat. Diet tentu membutuhkan waktu untuk mendapatkan hasil yang maksimal, maka orang yang sedang menjalankan diet mestinya harus memiliki rasa sabar yang besar serta niat yang konsisten dan jangan mudah percaya pada diet instan.
- Jangan Lewatkan Waktu Makan
Rencana diet yang sehat adalah yang paling penting. Banyak perempuan cenderung melewatkan waktu makan mereka untuk menurunkan berat badan. Mereka berpikir jika mereka melewatkan waktu makan atau mengurangi porsi pada makanannya, maka penurunan berat badan akan berjalan dengan cepat. Namun sebaliknya, hal tersebut justru dapat mengakibatkan metabolisme tubuh menjadi rusak dan tentu saja diet kamu akan gagal.
Melewatkan makan dapat membahayakan tubuh dan membuat tubuh menjadi lemah. Jadi, makanlah dalam porsi kecil, tetapi jangan melewatkan waktu makan sekalipun. Tidak makan saat berdiet akan dapat mempengaruhi tingkat tekanan darah ke seluruh tubuh.
- Hindari Terlalu Banyak Protein
Sesuatu yang berlebihan itu buruk. Banyak perempuan percaya bahwa asupan protein sangat sehat saat berdiet. Tentu, itu sehat, tetapi terlalu banyak protein juga tidak sehat. Karena itu, saat berdiet, patuhi asupan protein yang sedang.
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews
