|
Djawanews.com – Memiliki lemak perut terkadang membuat kepercayaan diri perempuan menurun. Apalagi, di masa pandemi seperti ini, banyak dari perempuan yang memiliki lemak perut semakin bertambah. Ada banyak sekali cara menghilangkan lemak perut, namun Djawanews akan merangkum cara menghilangkan lemak perut secara alami untuk perempuan khusus untuk kamu. Mari kita simak! Cara Menghilangkan Lemak Perut Secara Alami 1. Mengatur Pola Makan Cara pertama untuk menghilangkan lemak di perut adalah mengatur pola makan. Kamu perlu mengurangi konsumsi makanan olahan yang mengandung karbohidrat olahan dan gula. Penelitian Journal of Nutrition menemukan bahwa mengurangi karbohidrat sama dengan menghilangkan lemak. Kamu bisa mengurangi konsumsi karbohidrat dan memperbanyak makanan yang mengandung protein, biji-bijian utuh (whole grain), dan lemak sehat lainnya. Jangan lupa juga untuk mengonsumsi serat. Mempersiapkan makanan sendiri juga lebih baik. Dengan begitu, kamu lebih memperhatikan jenis makanan dan jumlah makro nutrisi yang diperlukan tubuh. Cobalah untuk menghindari sumber gula yang tersembunyi, seperti minuman manis, saus pasta, dan lainnya. Mengonsumsi gula membuat kamu cepat lapar. 2. Berolahraga dan Pola Tidur yang Baik Menghilangkan lemak di perut adalah soal komitmen menjaga postur tubuh yang baik dengan berolahraga. Tidak masalah jika kita hanya melakukan beberapa gerakan olahraga secara berulang, yang terpenting adalah seberapa sering kita melakukannya. Pola tidur yang baik juga penting untuk menjaga berat badan dan kesehatan jantung kita. Perubahan pola tidur berkaitan dengan perubahan hormonal. Pola tidur yang baik adalah tujuh hingga sembilan jam sehari. 3. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi Pastikan tubuhmu tetap terhidrasi, karena itu penting bagi kesehatanmu. Meskipun tidak ada hubungan langsung antara minum air putih dan penurunan berat badan, tetap terhidrasi dengan baik membantu kamu tetap waspada, berenergi, dan membantu segalanya berjalan tetap lancar di dalam tubuh, mulai dari suhu tubuh hingga pencernaan, dan masuk banyak lagi. Itu tadi beberapa cara menghilangkan lemak perut secara alami. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat! Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews |
Ladies, Inilah Cara Menghilangkan Lemak Perut Secara Alami
Berita Terkait
Jaga Daya Tahan Tubuh di Tengah Cuaca Tak Menentu dengan Olahraga Ringan di Rumah
Djawanews.com – Perubahan cuaca yang seringkali tak terduga, seperti tiba-tiba hujan setelah cuaca panas, bisa menurunkan daya tahan tubuh dan membuat kita lebih rentan terhadap penyakit.
Untuk ....
6 Minuman Bantu Jaga Kesehatan Tubuh Saat Musim Hujan
Djawanews.com – Musim hujan kerap membawa risiko penyakit seperti flu, batuk, dan pilek. Kondisi udara yang lembab dan perubahan suhu membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi virus ....
Anda Harus Tahu
Populer
Pilihan Editor
Follow Google News Kami:
