Djawanews.com – Kulit berjerawat adalah masalah kulit yang lazim dialami oleh sebagian orang. Banyak faktor yang menyebabkan kulit berjerawat, seperti hormon, keturunan, kurang tidur, dan makanan yang dikonsumsi.
Oleh karena itu, untuk mencegah kulit berjerawat, tidak hanya lebih selektif dalam memilih produk perawatan kulit berjerawat, melainkan juga harus selektif dalam memilih makanan yang dikonsumsi.
Kenapa harus selektif memilih makanan? Karena makanan juga salah satu faktor penyebab kulit berjerawat, apalagi ketika kulit sudah berjerawat, maka konsumsi makanan harus lebih teliti.
Djawanews telah merangkum beberapa makanan yang harus dihindari saat kulit berjerawat. Apa saja? Mari kita simak!
Makanan yang Harus Dihindari Saat Kulit Berjerawat
- Makanan Atau Minuman Kaya Gula
makanan dan minuman yang terlalu banyak gula seperti nasi putih, minuman soda, roti, permen atau mie sebaiknya dihindari saat jerawat meradang.
Hal itu dikarenakan makanan dan minuman dengan kandungan gula tinggi akan merangsang insulin glikemik indeks yang tinggi dalam tubuh. Sehingga merangsang hormon androgen yang kemudian ‘membangunkan’ kelenjar sebum untuk memproduksi lebih banyak sebum di kulit. Akhirnya, kulit jadi rentan berjerawat.
- Produk Susu
Susu atau produk susu memiliki kandungan asam amino yang tinggi. Asam amino yang tinggi menyebabkan naiknya hormon androgen pada tubuh. Di saat yang sama tubuh memproduksi sebum yang berlebih sehingga wajah menjadi lebih berminyak.
- Makanan Cepat Saji
Bagi Anda yang memiliki masalah kulit berjerawat, hindari makanan cepat saji karena makanan cepat saji tidak memberikan nutrisi apapun dan malah menghancurkan antioksidan dalam tubuh.
Untuk Anda yang sedang memiliki masalah kulit berjerawat disarankan untuk mengonsumsi makanan yang memiliki kandunga Omega-3. Pasalnya, Omega-3 bersifat anti-inflamasi sehingga dapat meredakan jerawat yang tumbuh.