Djawanews.com – Puasa menjadi salah satu kewajiban bagi umat Islam selama bulan Ramadhan. Puasa memiliki manfaat untuk segala macam permasalahan salah satunya adalah untuk mengontrol penyakit diabetes.
Kiat Puasa untuk Penderita Diabetes
Dalam paparannya, dr. Felicia Deasy Irwanto menjelaskan bahwa penderita diabetes harus mampu menyeimbangkan pola makan dan pola olahraga. Jangan sampai kegiatan olahraga hanya untuk gali lobang tutup lobang akibat pola makan yang berlebihan.
Bagi penderita diabetes dan masyarakat disarankan pada saat berbuka puasa nantinya tidak mengkonsumsi makanan dengan kadar gula darah terlalu banyak, selama berpuasa tetap menjaga pola makan dan pola aktivitas meskipun pandemi melanda. Puasa bagi penderita diabetes tidaklah berbahaya, melainkan memberikan kebermanfaatan bagi orang-orang yang terjangkit diabetes. Selama puasa, banyak manfaat yang dapat diambil bagi penderita diabetes antara lain:
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Menahan makan yang berujung pada memperbaiki pola makan yang buruk
- Mengatur kadar gula darah
Selain pola makan yang perlu diatur, mengkonsumsi air mineral yang cukup sangat dianjurkan untuk menjaga tenaga selama puasa.
Penderita diabetes selama berpuasa tidak perlu khawatir, karena dengan berpuasa perlahan-lahan pola makan, gaya hidup, dan hal lainnya yang berkaitan dengan diabetes menjadi satu dari banyak cara untuk mengatasi permasalahan diabetes.
Selama berpuasa juga, dr. Felicia Deasy Irwanto menyarankan untuk mengganti makanan yang memiliki kadar lemak tinggi agar tidak terjadi lonjakan kadar gula darah. Makanan-makanan seperti kurma, roti gandum, oatmeal, serta makanan lain yang mengandung serat tinggi sangat disarankan sebagai menu untuk berbuka puasa.
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews
