Djawanews.com – Ketika berpuasa bukan berarti kesehatan gigi dan mulut bisa diabaikan begitu saja, lantaran tidak mengonsumsi makanan atau minuman. Saat berpuasa, justru harus tetap menjaga kesehatan gigi dan mulut guna menunjang kelancaran ibadah.
Menggosok gigi sebelum tidur dan usai sahur merupakan hal yang wajib dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda.
Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Selama Puasa
drg. Tantri Wismayaning Radito, Sp.KG, mengungkapkan harus diingat adalah waktu yang tepat menggosok gigi sebelum tidur dan setelah sahur.
“Kalau tidur, air liur (saliva) itu menurun jumlahnya sehingga kenapa orang kalau mau tidur harus sikat gigi karena mulut tidak bisa membersihkan sendiri,” jelasnya.
Selain itu, Tantri mengingatkan keutamaan sikat gigi itu bukan hanya pada saat mandi saja.
“Di luar puasa, biasanya kita sikat gigi saat mandi kemudian sarapan dan berangkat kerja, ini kondisi gigi justru jadi kurang bersih,” katanya.
Pada bulan puasa, lanjutnya, menjaga kesehatan gigi tetap bisa tercukupi meski hanya dilakukan pada saat sahur dan buka puasa.
"Tetap jaga kesehatan gigi dan mulut. Sikat gigi, berkumur dengan obat kumur, dapat dilakukan setelah makan sahur dan sebelum tidur malam," tukasnya.
Adapun tahapan membersihkan gigi di bulan puasa, pertama menyikat gigi dengan sikat gigi berbulu halus, lalu gunakan dental floss untuk membersihkan sela-sela gigi, dan berkumur obat kumur
“Sikat gigi saja tidak bisa membersihkan kotoran di sela-sela gigi, obat kumur hanya menyiram saja, dan dental floss yang membersihkan sampai sela-sela gigi,” imbuhnya.
Tantri menyarankan setelah berkumur dengan obat kumur sebaiknya hindari makan dan minum selama 30 menit agar efek obat kumur tersebut dapat bekerja maksimal.
Selain itu, untuk menjaga kesehatan rongga gigi dan mulut, Tantri menyarankan sebaiknya jangan makan yang terlalu lengket dan terlalu manis.
“Baik puasa atau tidak, kita harus banyak mengkonsumsi banyak serat seperti sayur, buah-buahan, dan banyak minum karena. Selain baik untuk kesehatan badan, untuk kesehatan rongga mulut juga bagus,” imbuhnya.
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews
