Djawanews.com – Ada beberapa kebiasaan di pagi hari yang sering dilakuakn untuk memulai hari. Seperti olahraga, sarapan, dan mandi pagi. Namun, ada beberapa kebiasaan kuarang sehat di pagi hari yang mungkin kamu lakukan.
Kebiasaan kurang sehat yang dilakukan di pagi hari bisa berdampak pada kepribadian dan produktifitas sehari-hari. Kamu akan menjadi lebih malas, negatif, dan juga cepat marah.
Kebiasaan Kurang Sehat di Pagi Hari yang Sebaiknya Ditinggalkan
- Mengecek Layar Handphone
Sekarang banyak orang lebih memilih untuk mengecek handphone setelah bangun tidur. Ini adalah kebiasaan paling berbahaya untuk kesehatan mata. Selain itu, mengecek handphone setelah bangun tidur akan mengurangi produktivitas.
Jadi, sebagai gantinya, saat terjaga di pagi hari, langsung bangun dari tempat tidur, minum air hangat, cuci muka, berdiri atau duduk di balkon atau dekat jendela dan hirup udara segar. Sisihkan satu atau dua jam untuk diri sendiri dan kemudian baru lihat handphone, update media sosial, dan email.
- Melewatkan Sarapan
Karena alasan kesibukan, banyak orang memilih untuk melewati waktu sarapan, padahal sarapan adalah asupan energi yang penting untuk tubuh kita. Banyak orang memiliki kebiasaan buruk, yaitu bangun terlambat dan kemudian hanya minum kopi atau teh tanpa makan apa pun untuk sarapan. Sangatlah penting untuk kita dapat mengonsumsi makanan yang sehat untuk memulai hari. Mengonsumsi telur, roti panggang, atau oatmeal, dan beberapa buah segar dapat membantu mengisi energi di pagi hari.
- Menunda Pekerjan
Begitu kamu bangun di pagi hari, penting bagi kamu untuk merencanakan apa yang kamu lakukan hari itu dan mengerjakannya dengan tepat waktu. Jangan tunda rencanamu untuk sesuatu yang tidak berguna, karena itu tidak akan membuahkan hasil. Mulai lah dengan kebiasaan kecil seperti, menyiram tanaman atau membersihkan rumah, jika kamu punya waktu luang sebelum keluar atau bekerja.
- Tidak Bergegas Mandi
Salah satu alasan mengapa seorang yang produktif mandi di pagi hari sebelum memulai hari adalah karena mandiri membuat mereka merasa segar dan memberi semangat untuk hari itu. Mandi dapat membuat tubuh kita melepaskan hormon yang baik dan menghasilkan energi untuk lebih produktif. Kebiasaan kurang sehat dengan tidak segera mandi akan mempengaruhi semangat dan kesehatan tubuhmu.
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
