|
Djawanews.com– Ada beberapa kebiasaan buruk sehari-hari yang dapat menyebabkan sakit pinggang. Sedangkan, pinggang merupakan sendi yang memiliki peran penting untuk tubuh untuk menopang badan dan beraktivitas. Kebiasaan Buruk Pemicu Sakit Pinggang 1. Kurang tidur Dilansir dari laman Healthtalk, durasi tidur yang kurang dari batas normal dapat memicu sakit pinggang. Sebab, tidur merupakan masa untuk mengistirahatkan tubuh, termasuk pinggang. Tak hanya kurang tidur, tidur dalam posisi yang salah juga bisa membuat pinggang sakit karena pinggang jadi tidak bisa istirahat. Posisi tidur yang ideal untuk mengistirahatkan tubuh adalah telentang atau tidur miring. Saat mengangkat beban berat, lutut kaki sebaiknya menekuk, punggung lurus, kepala menghadap ke depan, dan beban berada di dekat tubuh. Ini merupakan posisi yang tepat untuk mengangkat beban. Duduk terlalu lama ternyata merupakan kebiasaan pemicu sakit pinggang. Soalnya ketika duduk terlalu lama, maka otot dan sendi jadi kaku serta memicu nyeri pada pinggang. Postur tubuh yang buruk seperti sering membungkuk juga bisa membuat pinggang sakit. Soalnya, posisi ini memberi tekanan lebih ke tulang belakang. Studi menunjukkan olahraga dapat meningkatkan stabilitas otot pinggang. Maka tak heran, jika jarang berolahraga atau bahkan tidak sama sekali akan membuat otot jadi kaku, sehingga rentan sakit pinggang. Siapa sangka jarang kena sinar matahari bisa menyebabkan sakit pinggang? Rupanya hal ini bisa terjadi karena ketika jarang terkena sinar matahari, maka tubuh akan kekurangan vitamin D.Padahal, vitamin D dibutuhkan untuk membantu penyerapan kalsium di dalam tubuh. Ketika kekurangan kalsium, tubuh akan mudah merasa nyeri, termasuk di area pinggang. |
Kebiasaan Buruk Pemicu Sakit Pinggang, Remaja Jompo Waspada!
Berita Terkait
Kantuk setelah Makan Besar? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
Djawanews.com – Acara perayaan seperti pesta keluarga atau hari besar sering kali menjadi momen menikmati hidangan berlimpah. Namun, tak sedikit yang mengeluhkan rasa kantuk dan kelelahan setelah ....
Jaga Daya Tahan Tubuh di Tengah Cuaca Tak Menentu dengan Olahraga Ringan di Rumah
Djawanews.com – Perubahan cuaca yang seringkali tak terduga, seperti tiba-tiba hujan setelah cuaca panas, bisa menurunkan daya tahan tubuh dan membuat kita lebih rentan terhadap penyakit.
Untuk ....
Anda Harus Tahu
Populer
Pilihan Editor
Follow Google News Kami:
