Djawanews.com – Terkadang rambut beruban membuat kepercayaan diri seseorang bisa menurun, ada beberapa penyebab rambut beruban lebih cepat, salah satunya adalah kandungan makanan.
Kandungan Makanan yang Mempercepat Rambut Menjadi Beruban
- Telur Mentah
Telur mentah adalah salah satu makanan yang bisa membuat rambut cepat uban. Meski kaya akan nutrisi, telur mentah ternyata menyebabkan tubuh kekurangan biotin, karena mencegah sistem pencernaan kamu dalam menyerap biotin.
Biotin sendiri merupakan vitamin yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit, rambut, dan lainnya.
Pasalnya, avidin yang merupakan salah satu senyawa protein dalam putih telur dapat mengikat biotin. Jadi, penyerapan biotin pada tubuh menjadi kurang maksimal. Avidin ditemukan dalam putih telur di setiap jenis telur, seperti telur ayam, puyuh, dan lainnya.
- Alkohol
Saat mengonsumsi alkohol, penyerapan nutrisi dalam tubuh turut terpengaruh. Secara khusus, alkohol dapat mengganggu penyerapan vitamin B12 yang diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut. Kekurangan vitamin B12 juga kerap dianggap menjadi salah satu penyebab rambut cepat beruban.
- Kacang-kacangan
Rambut beruban sebelum waktunya ternyata juga bisa disebabkan oleh kacang. Sebuah studi tahun 2016 mencatat bahwa kadar feritin (sejenis zat besi) yang rendah sangat berkontribusi pada munculnya uban. Sebagai informasi, studi tersebut adalah studi tentang uban prematur yang muncul pada orang di bawah usia 25 tahun.
Asam fitat yang terkandung dalam kacang-kacangan dapat mengganggu penyerapan feritin dalam tubuh. Kalau kamu mulai melihat uban mencuat di antara rambut hitam, cobalah untuk mulai mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi, seperti daging.
- Nikotin
Sama seperti alkohol, merokok bisa berdampak buruk bagi banyak organ tubuh, termasuk rambut. Menurut Indian Dermatology Journal, merokok dapat membuat rambut beruban sebelum waktunya.
Hal ini ini terjadi lantaran nikotin yang terkandung dalam rokok dapat membuat tubuh mengalami kekurangan zat besi, gangguan produksi estrogen, dan disfungsi tiroid yang memicu uban prematur.
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
