Djawanews.com – Minum kopi untuk diet dan menurunkan berat badan bisa dibenarkan, namun juga bisa sangat salah jika tanpa pengetahuan yang baik. Sejatinya, tak semua kopi bisa untuk menurunkan berat badan. Berikut kopi terbaik untuk diet menurunkan berat badan. Terdapat sejumlah kondisi tertentu yang harus terpenuhi agar kopi bisa menurunkan berat badan.
Kopi dapat membantu diet karena kandungan kafein yang meningkatkan metabolisme. Metabolisme yang meningkat berarti pembakaran kalori yang lebih baik. Menurut ahli diet Eric Pham, kopi terbaik untuk diet menurunkan berat badan adalah kopi hitam.
“Secangkir kopi hitam murni mengandung 2-5 kalori. Minum secangkir kopi dapat membantu membakar hingga 17 kalori karena kafein memacu metabolisme,” kata Eric.
Kopi Untuk Diet Harus Murni dan Tanpa Dicampur dengan Bahan Lainnya
Kandungan kalori dalam kopi hitam murni membuatnya masuk dalam daftar makanan dan minuman yang sangat rendah kalori. Namun, manfaat kopi untuk diet ini akan hilang jika kopi ditambah dengan gula, sirup, krim, susu, dan sebagainya. Penambahan zat lain berarti menambah kalori dalam kopi sehingga malah bis menambah berat badan dan menggagalkan diet.
“Potensi manfaat penurunan berat badan kopi hilang saat kopi dimaniskan dengan sirup dan gula,” kata ahli diet Katherine Mictchell.
Studi dari Harvard TH Chan School of Public Health menunjukkan orang yang minum 4 cangkir kopi per hari mengalami penurunan 4 persen lemak tubuh mereka. Itulah kopi untuk diet dan membantu Anda menurunkan berat badan.
Dapatkan warta harian terbaru lainya, ikuti portal berita Djawanews dan akun Instagram Djawanews.
