Djawanews.com – Di masa pandemi seperti ini, jaga kesehatan dan daya tahan tubuh merupakan sesuatu yang sangat penting dilakukan, apalagi bagi Anda yang bekerja duduk sepanjang hari.
Gaya hidup yang tidak melibatkan banyak gerakan dikaitkan dengan banyak efek kesehatan negatif, termasuk penambahan berat badan, nyeri punggung dan bahu, hingga peningkatan risiko terkena diabetes, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) Amerika Serikat (AS).
Salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan untuk mendukung kesehatan adalah lebih banyak bergerak. Bahkan berjalan cepat 10 menit di sekitar kantor dapat memiliki efek mendalam pada kesehatan, tingkat energi, dan suasana hati.
Ramuan Jaga Kesehatan dan Daya Tahan Tubuh Selama WFH
- Kunyit dan Lada Hitam
Nyeri di leher dan punggung bisa menjadi rasa sakit yang nyata, terutama jika tidak duduk dengan posisi yang benar. Beberapa orang menemukan bahwa mengonsumsi suplemen kunyit membantu meredakan nyeri leher dan punggung, berkat kemampuan rempah-rempah untuk mengurangi peradangan, dan rasa sakit.
- Minyak Krill
Perilaku menetap yang tinggi terkait peningkatan risiko depresi dan kecemasan. Asam lemak omega-3 memiliki sifat antidepresi dan terbukti memperbaiki gejala depresi pada mereka yang didiagnosis dengan kondisi ini. Karena kebanyakan orang Amerika tidak mendapatkan jumlah ikan yang direkomendasikan dalam makanan mereka, suplementasi dapat membantu menjembatani kesenjangan dan mengelola suasana hati.
- Vitamin C
Percaya atau tidak, menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak terkait dengan sistem kekebalan yang lebih lemah. Tidak ada suplemen yang dapat menawarkan manfaat pendukung kekebalan sama seperti olahraga, termasuk peningkatan vitamin C dengan mengonsumsi suplemen seperti Nature Made Vitamin C dapat membantu menjaga kesehatan kekebalan tubuh.
- Vitamin D3
Tubuh Membutuhkan paparan sinar matahari untuk memproduksi vitamin D, nutrisi yang memainkan banyak peran, termasuk dukungan kekebalan dan keseimbangan suasana hati. Hampir 50 persen orang Amerika kekurangan vitamin D akibat gaya hidup dalam ruangan. Penting menggunakan SPF setiap kali keluar di bawah sinar matahari.
Itu tadi beberapa suplemen dan ramuan untuk jaga kesehatan dan daya tahan tubuh selama WFH di masa pandemi seperti ini.
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
