Djawanews.com – Pengguna internet di tahun 2020 mencapai 4,5 miliar pengguna. Kondisi ini berdampak pada peningkatan penggunaan internet gaming. Terlalu banyak bermain game di internet atau game online bisa memunculkan Internet Gaming Disorder. Gangguan ini merupakan gangguan penggunaan internet untuk bermain secara terus menerus.
Internet Gaming Disorder rentan menyerang anak muda usia di bawah 30 tahun. Hal tersebut menunjukkan bahwa kaum muda lebih rentan terhadap masalah kesehatan tubuh dan mental yang berhubungan dengan gangguan Internet Gaming Disorder ini.
Tips Menghindari Internet Gaming Disorder
Kok bisa orang terkena gangguan tersebut? Jadi, ketika kamu menggunakan internet, maka kamu sedang melakukan proses motorik, dimana kamu akan menerima sensasi dari indera. Selanjutnya, sensasi ini bergerak melalui bagian otak yang berupa lobus oksipital, korteks prefrontal dan juga striatum ventral.
Dalam lobus oksipital akan terjadi pengendalian fungsi penglihatan, sedangkan dalam korteks prefontal akan merencanakan perilaku kognitif yang muncul seperti ekspresi kepribadian, pengambilan keputusan dan perilaku sosial. Terakhir, di striatum ventral akan terjadi mediasi terhadap hadiah dan motivasi.
Sebenarnya menggunakan internet tidak akan menjadi masalah saat pemakaiannya dalam batas wajar, termasuk menggunakan internet untuk bermain game. Tapi ketika penggunaannya berlebihan, akan terjadi perubahan aktivitas dalam otak khususnya bagian striatum dorsal yang membuat hormon dopamin diproduksi terus-terusan. Akhirnya, kerja otak bagian hipotalamus terganggu dan membuat sistem reflektif tidak berjalan dengan semestinya.
Jadi, mereka yang terkena gangguan IGD ini memiliki sistem reaktif yang lebih kuat dan juga sistem reflektif yang lebih lemah. Hal ini karena mereka terdorong untuk menggunakan internet tetapi tidak memiliki kontrol sehingga perbuatan yang dilakukan menjadi berlebihan. Ngeri, kan? Jadi, jangan berlebihan ya!
Setelah membaca penjelasan tentang IGD ini, pasti kamu tidak mau kan terkena gangguan ini? Nah, ada beberapa tips untukmu agar kamu bisa menggunakan internet dengan aman dan terhindar dari gangguan IGD. Pertama, kurangi waktu beraktivitas bermain game dalam internet. Pakailah internet untuk keperluan positif seperti mencari informasi, mengerjakan tugas, atau lainnya. Kedua, buatlah jadwal penggunaan waktu antara bermain game dan kegiatan lainnya. Batasi waktu bermain game sehingga kamu tidak akan menjadi kecanduan. Ketiga, lakukan kegiatan fisik bersama orang terdekat seperti berbincang, bermain game papan atau kartu seperti catur dan uno.
Itu tadi penyebab dan cara menghindari gangguan Internet Gaming Disorder. Semoga bermanfaat!
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
