Inilah Manfaat Jalan Kaki, Salah Satunya Perpanjang Usia!

Djawanews.com – Jalan kaki, adalah kegiatan sederhana yang mulai ditinggalkan orang-orang. Padahal banyak sekali penyakit yang disebabkan jika Anda meninggalkan aktivitas jalan kaki.

Djawanews telah merangkum beberapa manfaat jalan kaki. Mari kita simak!

Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan

1. Terapi yang Mudah dan Murah

Sudah diketahui banyak orang jika banyak penyakit yang dapat sembuh bahkan menghindar dengan terapi jalan kaki. Kegiatan jalan kaki adalah terapi yang tidak perlu mengeluarkan uang maupun tenaga cukup banyak.

Mulai membiasakan diri Anda untuk berjalan kaki setiap pagi, tidak perlu dengan rute yang jauh, cukup dengan memutari komplek rumah Anda.

Jalan kaki jika dilakukan setiap hari secara rutin dan durasi yang sama dapat menjadi terapi bagi orang yang menderita gejala stroke.

2. Menurunkan Berat Badan

Jalan kaki menjadi kegiatan efektif untuk menurunkan berat badan. Berjalan kaki dapat membakar kalori dan lemak dalam tubuh.

Berjalan kaki dengan durasi 40 menit dapat menjadi cara terbaik untuk menurunkan berat bedan secara bertahap.

3. Memperpanjang Usia

Manfaat ajaib dari jalan kaki adalah memperlambat penuaan. Berjalan kaki 1.000 langkah sehari dapat menurunkan 28 persen resiko kematian.

Semakin banyak langkah kaki yang dihasilkan setiap harinya dapat menurunkan angka kematian. Tapi yang perlu diingat, manfaat ini hanya berlaku bagi yang rutin jalan kaki, bukan yang cuma seminggu sekali.

4. Memperbaiki Kualitas Tidur

Jalan kaki dapat memperbaiki kualitas tidur. Jika Anda memiliki masalah tidur, disarankan berjalan kaki secara rutin sebelum tidur.

5. Menepis Stres

Rutin jalan kaki dapat menepis stres yang mampir di pikiran Anda. Berjalan kaki dengan mendengarkan musik atau dengan perasaan bahagia dipercaya dapat menyingkirkan stres yang mengganggu Anda.