Djawanews.com – Banyak metode yang bisa diterapkan untuk berhenti merokok. Namun, tidak sedikit para perokok yang masih kesulitan untuk menerapkan cara-caranya. Biasanya, hal tersebut disebabkan karena rasa kecanduan yang tinggi. Padahal, merokok memiliki dampak buruk bagi kesehatan jantung dan tubuh.
Cara Berhenti Merokok Secara Alami
- Hipnoterapi
Hipnoterapi merupakan metode pengobatan yang bekerja dengan memasuki alam bawah sadar seseorang, lalu memberikan sugesti untuk membantu proses penyembuhannya.
Seseorang yang sudah kecanduan terhadap nikotin atau rokok dapat melakukan metode ini agar mendapatkan sugesti untuk perlahan berhenti merokok.
Melakukan hipnoterapi ini sendiri tidak hanya membantu seseorang berhenti merokok, melainkan bermanfaat untuk kesehatan tubuh lainnya, seperti insomnia, depresi, hingga obesitas.
- Akupuntur
Tidak hanya hipnoterapi, akupuntur juga bisa membantu seseorang yang ingin berhenti merokok. Lebih lanjut, akupuntur telah digunakan untuk melawan ketergantungan dan membatasi keinginan untuk merokok dalam jangka waktu yang lama.
Beberapa penelitian juga merekomendasikan teknik akupuntur yang efektif mengatasi rasa gelisah, menurunkan rasa emosi, dan relaksasi tubuh untuk para perokok.
Salah satu titik akupuntur yang diterapkan adalah "Tim Mee", titik ini terdapat pada 1 jari di atas lipatan pergelangan tangan dan di bagian dalam lengan.
- Mengubah Gaya Hidup
Gaya hidup yang sehat menjadi salah satu cara untuk benar-benar berhenti merokok. Salah satu yang bisa dilakukan adalah mengganti kebiasaan pola makan buruk dengan yang sehat.
Mengonsumsi buah-buahan hingga sayuran termasuk ke dalam pola makan yang sehat. Dengan rutin mengonsumsi makanan sehat dan mengubah gaya hidup ke arah yang lebih baik, para perokok menjadi terbiasa untuk tidak merokok.
Tidak hanya itu, berhenti mengonsumsi minuman beralkohol dan menggantinya dengan jus buah, susu, teh, dan lain sebagainya juga termasuk cara untuk berhenti merokok.
- Menghindari Pemicu untuk Merokok
Tidak bisa dipungkiri bahwa pemicu seseorang kembali merokok bisa disebabkan oleh orang-orang terdekat, seperti teman. Contohnya adalah kebiasaan berkumpul dengan teman-teman yang merokok, lalu muncul perasaan untuk kembali merokok.
Jika terjadi kondisi seperti itu, coba alihkan keinginan merokok dengan mengunyah permen karet atau makanan dengan kandungan gula lainnya.
- Olahraga
Berolahraga bisa menjadi salah satu langkah untuk berhenti merokok. Dengan berolahraga, tubuh akan terasa sehat dan bugar serta membantu anda lupa dengan kebiasaan merokok.
- Konsumsi Tablet Hisap tanpa Nikotin
Selain itu, cara berhenti merokok yang ampuh juga bisa diterapkan dengan rutin mengonsumsi tablet hisap, acetium lozenge. Hal ini bisa memperbesar persentase kesembuhan dari ketergantungan hingga berhenti merokok.
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews
