Djawanews.com – Beberapa ibu hamil mungkin merasa galau ketika bulan suci Ramadhan akan segera tiba. Pasalnya, ibu hamil juga ingin ikut puasa Ramadhan, namun khawatir akan berdampak pada kehamilannya.
Meski di dalam agama Islam ibu hamil merupakan salah satu golongan yang diberikan keringanan untuk menjalankan puasa Ramadhan, namun beberapa ibu hamil ingin berpuasa penuh. Ibu hamil tetap boleh berpuasa selama dinyatakan siap dan sehat untuk menjalani puasa Ramadhan.
Hal yang Perlu Diperhatikan Ibu Hamil saat Ingin Berpuasa
- Bicarakan dengan Dokter
Bicarakan rencana Anda yang ingin puasa saat kondisi hamil pada dokter kandungan atau bidan. Nantinya, dokter atau bidan akan melakukan serangkaian pengecekan sebelum memutuskan ibu hamil boleh berpuasa atau tidak. Jika kemudian diizinkan puasa, konsultasikan kebutuhan nutrisi dan cairan yang diperlukan agar Anda tetap sehat dan perkembangan janin baik.
- Terapkan Pola Makan Sehat
Hindari konsumsi makanan berkalori tinggi, jus buah, dan minuman manis. Setop asupan kafein sementara untuk mencegah sakit kepala, dan begitu juga hindari makanan asin serta terlalu banyak lemak. Ibu hamil bisa perbanyak makanan berserat dan minum air 2-3 liter per hari untuk menjaga kebutuhan cairan selama puasa.
- Lakukan Aktivitas Fisik
Ibu hamil disarankan untuk tetap melakukan aktivitas fisik saat berpuasa. Salat tarawih merupakan salah satu aktivitas fisik yang dapat dilakukan ibu hamil di bulan Ramadhan. Bicarakan kepada suami atau keluarga apabila perlu dibantu untuk melakukan pekerjaan rumah tangga, agar Anda tidak sampai kelelahan.
- Pemantauan Gula Darah
Khusus bagi ibu hamil yang mengidap diabetes Gestasional atau Diabetes Tipe 2 dan hendak berpuasa, sebaiknya melakukan cek gula darah. Waktu yang dianjurkan untuk cek gula darah yakni sebelum berbuka puasa, 1-2 jam setelah berbuka puasa, satu kali pada siang hari, atau kapan saja saat merasa kurang sehat. Namun, bumil dalam kondisi ini disarankan tidak perlu berpuasa, ya.
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews
