Djawanews logo
×
  • Masuk
  • Berita Hari Ini
  • Bisnis
    • Entrepreneur
    • Market
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Infotainment
    • Inspirasi
    • Kesehatan
    • Relationship
  • Otomotif
  • Sepak Bola
  • Sport
  • Teknologi
  • Travel
  • Serba-serbi
  • Kriminal
  1. Home
  2. Kesehatan
Menderita Hipertensi? Ini Olahraga yang Wajib Dilakukan untuk Penderita Hipertensi!
Jogging adalah olahraga ringan namun menyehatkan (pikiran-rakyat.com)

Menderita Hipertensi? Ini Olahraga yang Wajib Dilakukan untuk Penderita Hipertensi!

Puspita Susanti
Puspita Susanti 21 Mei 2021 at 05:21pm

Djawanews.com – Hipertensi merupakan penyakit yang sering diderita lebih dari setengah populasi manusia di muka bumi.

Tekanan darah tinggi sering tidak terkontrol. Ada beberapa olahraga yang wajib dilakukan oleh mereka yang mengidap Hipertensi.

Olahraga Wajib untuk Pengidap Hipertensi

Djawanews telah merangkum beberapa olahraga ringan yang mudah dilakukan oleh para penderita Hipertensi

  1. Jogging Kecil

Olahraga dengan intensitas ringan ini sangat mudah dilakukan. Jogging kecil cukup dilakukan dengan memutari komple tempat tinggal Anda atau di lapangan namun dengan tidak memaksakan energi.

  1. Kardio atau Aerobic

Jenis olahraga ini memiliki memiliki gerakan yang berulang-ulang , intensitas ringan, dan waktu melakukannya lebih luang.

Disarankan jika akan melakukan olahraga Kardio didampingi orang yang berkompeten atau melalui video agar tidak salah gerakan.

  1. Bersepeda

Tren bersepeda akhir-akhir ini menjadikan olahraga ini sangat digemari semua kalangan.

Bagi penderita hipertensi, bersepeda sangat membantu untuk mengontrol atau menurunkan tekanan darah. Selain itu bersepeda sangat baik untuk kebugaran tubuh.

Baca Juga:
  • Alasan Dokte dan Nakes Tolak RUU Kesehatan: Tanpa Kepastian Hukum
  • Apakah Berbahaya Jika Obat Kumur Tertelan? Simak Penjelasannya
  • Cepart Bakar Kalori, 5 Olahraga Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

  1. Berenang

Olahraga renang menjadi olahraga mudah yang wajib dilakukan oleh penderita hipertensi. Olahraga air ini dapat dilakukan di waktu kapan saja, tetapi disarankan untuk tidak berenang di saat malam hari atau pagi buta.

  1. Kegiatan Rumahan

Meskipun bukan olahraga kegiatan rumahan bisa dilakukan bagi penderita hipertensi, lakukan kegiatan seperti menyapu, mengepel, atau membersihkan rumput di pekarangan rumah. Terlihat sederhana, namun kegiatan tersebut dapat mengontrol pacu jantung dan menurunkan tekanan darah bagi penderita hipertensi.

Bagikan:
#Hipertensi#kesehatan#Tekanan Darah#darah tinggi

Berita Terkait

    Apakah Berbahaya Jika Obat Kumur Tertelan? Simak Penjelasannya
    Kesehatan

    Apakah Berbahaya Jika Obat Kumur Tertelan? Simak Penjelasannya

    Djawanews.com – Mungkin Anda pernah ndak sengaja menelan obat kumur. Apakah itu berbahaya? Bagaimana jika yang tertelan dalam jumlah banyak? Untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, simak artikel berikut. ....
    Muhammad Hadi
    Muhammad Hadi
  • 8 Manfaat Tersenyum untuk Kesehatan Fisik dan Mental
    Kesehatan

    8 Manfaat Tersenyum untuk Kesehatan Fisik dan Mental

    Muhammad Hadi 01 Jun 2023 07:19
  • Bunda Harus Waspada! Beberapa Makanan Ini Bisa Sebabkan Alergi pada Anak
    Kesehatan

    Bunda Harus Waspada! Beberapa Makanan Ini Bisa Sebabkan Alergi pada Anak

    Muhammad Hadi 28 May 2023 07:42
  • Minuman Terburuk untuk Kesehatan Usus yang Wajib Dihindari
    Kesehatan

    Minuman Terburuk untuk Kesehatan Usus yang Wajib Dihindari

    Djawanews - Kesehatan usus menjadi salah satu hal yang krusial bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Oleh sebab itu, ad baiknya untuk menghindari beberapa minuman yang memiliki efek ....
    Janu Wisnanto
    Janu Wisnanto
  • Faktor Penyebab Kanker Ovarium, Pernah Hamil jadi Salah Satunya?
    Kesehatan

    Faktor Penyebab Kanker Ovarium, Pernah Hamil jadi Salah Satunya?

    Janu Wisnanto 27 May 2023 13:48
  • Manfat Daun Jambu Biji yang Jarang Diketahui
    Kesehatan

    Manfat Daun Jambu Biji yang Jarang Diketahui

    Janu Wisnanto 25 May 2023 13:10

Anda Harus Tahu

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar
Lifestyle

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android
Teknologi

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!
Lifestyle

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan
Kesehatan

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan

Benarkah Nikah Muda Tingkatkan Kanker Serviks? Berikut Penjelasannya
Kesehatan

Benarkah Nikah Muda Tingkatkan Kanker Serviks? Berikut Penjelasannya

Dijuluki Tanaman Ajaib oleh WHO, Ini Kandungan Gizi dalam Daun Kelor
Lifestyle

Dijuluki Tanaman Ajaib oleh WHO, Ini Kandungan Gizi dalam Daun Kelor

Populer

Apakah Berbahaya Jika Obat Kumur Tertelan? Simak Penjelasannya
Kesehatan

1

Apakah Berbahaya Jika Obat Kumur Tertelan? Simak Penjelasannya

Pilihan Editor

Kucing Kesayangan Batuk? Ketahui Penyebab dan Cara Mengobatinya
Lifestyle

Kucing Kesayangan Batuk? Ketahui Penyebab dan Cara Mengobatinya

Cukup Enam Langkah, Begini Cara Melakukan Verifikasi Foto Profil di Tinder
Teknologi

Cukup Enam Langkah, Begini Cara Melakukan Verifikasi Foto Profil di Tinder

Polisi Tangkap ASN di Lampung dan Ibunya yang Aniaya 2 ART, Bahkan Dipaksa Telanjang
Kriminal

Polisi Tangkap ASN di Lampung dan Ibunya yang Aniaya 2 ART, Bahkan Dipaksa Telanjang

Kebakaran Pasar di Pacitan, 14 Kios Ludes Dilalap Api dengan Total Kerugian Rp 400 Juta
Berita Hari Ini

Kebakaran Pasar di Pacitan, 14 Kios Ludes Dilalap Api dengan Total Kerugian Rp 400 Juta

Kiat Stok Bahan Baku Kendaraan Listrik yang Lebih Ramah Lingkungan
Market

Kiat Stok Bahan Baku Kendaraan Listrik yang Lebih Ramah Lingkungan

Macapat Senja: Hadirkan Pertunjukan Macapat ala Anak Muda Ketika yang Kekunoan dan Kekinian Bertemu
Berita Hari Ini

Macapat Senja: Hadirkan Pertunjukan Macapat ala Anak Muda Ketika yang Kekunoan dan Kekinian Bertemu

Follow Google News Kami: Djawanews logo
Djawanews logo
Tentang Kami Kontak Kami Privacy Policy Redaksi Pedoman Media Siber Karir
fb
tw
ig
© Copyright 2023 Djawanews Media Utama
arrow-up