Djawanews.com – Bagi sebagian banyak orang, mandi menggunakan air dingin bukanlah cara yang menyenangkan dalam memulai hari. Faktanya, mandi air dingin ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan, baik fisik maupun mental.
Dalam sebuah penelitian dikemukakan sebuah fakta mandi air dingin membuat kemungkinan seseorang terserang penyakit sangat kecil dibanding mereka yang mandi air hangat.
Fakta Mandi Air Dingin yang Wajib Diketahui
- Mengurangi Tekanan Darah Rendah
IFL Science mencatat, air dingin mampu mengaktifkan sistem saraf simpatik. Ini merupakan bagian dari sistem saraf yang mengatur respons fight-or-flight alias reaksi fisiologis otomatis terhadap suatu peristiwa yang dianggap berbahaya, membuat stres atau menakutkan.
Singkat kata, mandi air dingin mampu meningkatkan hormon noradrenalin yang berdampak pada peningkatan denyut jantung sehingga dapat mengatasi tekanan darah rendah.
- Melatih Tubuh Menghangatkan Diri
Mandi dengan air dingin telah terbukti meningkatkan sirkulasi darah. Air dingin membantu memperlancar aliran darah ke kulit. Saat seseorang berhenti mandi, tubuh secara refleks memaksa dirinya untuk menghangatkan diri, sehingga terjadi peningkatan aliran darah ke permukaan kulit.
- Menurunkan Berat Badan
Ada juga beberapa bukti bahwa mandi air dingin dapat membantu kamu menurunkan berat badan. Sebuah penelitian dari Charles University, Republik Ceko menemukan bahwa berendam air dingin pada suhu 14 derajat Celcius meningkatkan metabolisme hingga 350 persen.
Metabolisme merupakan proses di mana tubuh mengubah makanan dan minuman yang masuk dalam tubuh manusia menjadi energi. Tingginya metabolisme dalam tubuh menandakan lebih banyak energi yang terbakar.
- Meningkatkan Fungsi Otak
Pada orang dewasa yang lebih tua, air dingin yang dioleskan ke wajah dan leher telah terbukti meningkatkan fungsi otak.
- Meringankan Gejala Depresi
Mandi air dingin juga dapat membantu meringankan gejala depresi. Mandi air dingin mampu mengaktifkan dan mengirimkan impuls listrik dari ujung saraf perifer ke otak dalam jumlah yang banyak. Reaksi ini memicu efek anti-depresi.
Meski memiliki manfaat, fakta mandi air dingin lainnya adalah jika semburan angin dingin secara tiba-tiba malah dapat membuat tubuh terkejut. Hal ini sangat berbahaya bagi penderita penyakit jantung dan dapat memicu serangan jantung.
Ingin tahu informasi kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
