Buah Jeruk dikenal dengan rasanya yang manis dan segar. Selain itu kadungan vitamin C yang ada didalamnya sangat baik untuk dikonsumsi. Berbagai manfaat buah jeruk diklaim dapat menjaga kesehatan tubuh.
Cukup dengan mengkonsumsinya secara rutin, Anda sudah bisa menjaga tubuh agar tetap sehat. Selain itu mengkonsumsi buah jeruk yang cukup juga dapat merawat kesehata kulit lho.
5 Manfaat Buah Jeruk Bagi Tubuh
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini berbagai macam manfaat buah jeruk bagi kesehatan tubuh. Simak yuk!
-
Memelihara Kesehatan Jantung
Buah jeruk memiliki kandungan senyawa flavonoid, seperti hesperidin. Kandungan ini dipercaya memberikan efek protektif terhadap jantung. Konsumsi buah jeruk dengan rutin berpotensi untuk menjaga jantung senantiasa sehat.
Buah Jeruk Memiliki Banyak Manfaat (wanita22)
-
Mencegah Batu Ginjal
Manfaat buah jeruk selanjutnya ini telah menjadi ciri khas dari kebaikan buah-buah sitrus. Jeruk mengandung asam sitrat, yang dipercaya berkhasiat untuk mencegah pembentukan batu ginjal. Manfaat yang satu ini juga sudah diakui oleh para dokter lho!
-
Mengendalikan Tekanan Darah
Buah jeruk tidak mengandung mineral natrium. Mengendalikan asupan natrium penting untuk menurunkan risiko tekanan darah tinggi. Selain itu, manfaat buah jeruk dapat meningkatkan kalium. Mencukupkan kebutuhan tubuh terhadap kalium sama pentingnya dengan mengurangi natrium, untuk pengendalian tekanan darah.
-
Menurunkan Resiko Diabetes
Satu buah jeruk dengan berat 131 gram memberikan kita serat pangan sebanyak 3,14 gram. Jumlah ini hampir mencukupi 10% kebutuhan serat harian orang dewasa. Berbagai penelitian menemukan, konsumsi serat yang cukup membantu meredakan faktor risiko diabetes.
-
Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat buah jeruk juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin C berkontribusi terhadap produksi kolagen. Kolagen adalah jenis protein yang paling banyak membentuk bagian tubuh, termasuk struktur kulit. Vitamin C juga berperan dalam pemulihan luka, serta membantu meningkatkan kekuatan kulit.
Nah itulah dia 5 manfaat buah jeruk bagi tubuh yang bisa Anda dapatkan dengan rutin mengkonsumsinya. Simak juga yuk, Inilah Segudang Manfaat Buah Pir yang Kaya Akan Serat dan Air.
