Djawanews logo
×
  • Masuk
  • Berita Hari Ini
  • Bisnis
    • Entrepreneur
    • Market
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Infotainment
    • Inspirasi
    • Kesehatan
    • Relationship
  • Otomotif
  • Sepak Bola
  • Sport
  • Teknologi
  • Travel
  • Serba-serbi
  • Kriminal
  1. Home
  2. Kesehatan
Cara Mudah Membersihkan Paru-paru dari Dahak yang Berlebih
Batuk berdahak (dinkes kalbar)

Cara Mudah Membersihkan Paru-paru dari Dahak yang Berlebih

Janu Wisnanto
Janu Wisnanto 04 Maret 2023 at 01:47pm

Djawanews.com – Lendir yang menumpuk di paru-paru menandakan adanya kondisi peradangan pada saluran pernapasan. Jika dahak tidak segera dibersihkan maka kinerja paru-paru akan terganggu. Namun, jangan khawatir, ada beberapa cara membersihkan paru-paru yang bisa dilakukan.

  1. Lakukan drainase postural

Praktik ini dapat meningkatkan pernapasan dan membantu mengobati atau mencegah infeksi paru-paru. Cara ini dilakukan dengan berbaring pada posisi berbeda untuk mengeluarkan lendir dari paru-paru.

Teknik drainase postural berbeda tergantung posisi, berikut di antaranya:

- Di punggung

Berbaring di lantai atau di tempat tidur, kemudian letakkan bantal di bawah pinggul untuk memastikan dada lebih rendah dari pinggul.

Tarik napas perlahan melalui hidung dan buang napas melalui mulut. Setiap embusan napas harus memakan waktu dua kali lebih lama dari saat menghirup, yang disebut pernapasan 1:2. Lanjutkan, selama beberapa menit.

- Di sisi samping

Berbaring miring, sandarkan kepala di lengan atau bantal. Tempatkan bantal di bawah pinggul. Lakukan pola pernapasan 1:2 dan lanjutkan selama beberapa menit. Ulangi di sisi lain.

- Di perut

Tempatkan setumpuk bantal di lantai, letakkan perut di atas bantal. Jaga pinggul tetap di atas dada. Kemudian lipat lengan di bawah kepala untuk menopang. Lakukan pola pernapasan 1:2 dan lanjutkan selama beberapa menit.

  1. Gunakan humidifier

Cara membersihkan paru-paru dari dahak lainnya adalah dengan menggunakan humidifier.

Udara kering dapat membuat hidung dan tenggorokan teriritasi, sehingga menyebabkan produksi lebih banyak dahak sebagai pelumas.

Humidifier di kamar tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, membantu membersihkan hidung, dan mencegah sakit tenggorokan. 

Baca Juga:
  • Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan
  • Jangan Dulu Mendiagnosis, OCD Tidak Sekadar Penggila Kebersihan
  • Perut Begah Usai Berbuka Puasa, Itu Bukan Karena Kekenyangan!

  1. Terapi uap

Teknik ini membantu membersihkan saluran udara dan mengeluarkan dahak.
Orang dengan penyakit paru-paru mungkin melihat gejalanya memburuk di udara dingin atau kering. Uap dapat menambah kehangatan dan kelembapan pada udara, meningkatkan pernapasan, dan mengencerkan dahak.

  1. Tarik napas dengan kain lembap

Basahi kain dengan air panas, lalu hirup uap yang keluar. Melembapkan kain dengan air panas dan menghirupnya dapat membantu mengembalikan kelembapan pada hidung dan tenggorokan. Selain itu, panas akan membantu menghilangkan rasa sakit dan tekanan. Ini juga jadi cara membersihkan paru-paru dari dahak.

  1. Jaga kepala pada posisi tinggi

Jika akumulasi dahak sangat mengganggu, maka cobalah tidur dengan posisi lebih tinggi.

  1. Gunakan semprotan hidung

Semprotan garam atau irigator dapat membantu membersihkan lendir dan alergen dari hidung dan sinus. Cari semprotan steril yang hanya mengandung natrium klorida, dan gunakan air steril atau suling saat membersihkan hidung.

  1. Minyak kayu putih

Minyak kayu putih telah digunakan selama bertahun-tahun untuk mengurangi batuk dan produksi lendir. Menambahkan beberapa tetes minyak kayu putih ke diffuser atau air hangat untuk mandi dapat membantu membersihkan hidung dari lendir berlebih.

Bagikan:
#Membersihkan paru-paru#Paru-Paru#dahak#paru-paru berdahak#berdahak#jantung#organ dalam#kesehatan

Berita Terkait

    Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan
    Kesehatan

    Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan

    Djawanews.com – Menjalankan puasa di bulan suci Ramadan bukan berarti menghentikan aktivitas olahraga. Guru Besar Ilmu Gizi Institut Pertanian Bogor (IPB) Prof. Dr. Ir. Hardinsyah, MS, membagikan ....
    Muhammad Hadi
    Muhammad Hadi
  • Jangan Dulu Mendiagnosis, OCD Tidak Sekadar Penggila Kebersihan
    Kesehatan

    Jangan Dulu Mendiagnosis, OCD Tidak Sekadar Penggila Kebersihan

    Janu Wisnanto 26 Mar 2023 06:36
  • Perut Begah Usai Berbuka Puasa, Itu Bukan Karena Kekenyangan!
    Kesehatan

    Perut Begah Usai Berbuka Puasa, Itu Bukan Karena Kekenyangan!

    Janu Wisnanto 25 Mar 2023 08:30
  • Ragam Manfaat Kunyit untuk Kesehatan, di Antaranya Bantu Tingkatkan Daya Ingat dan Suasana Hati
    Kesehatan

    Ragam Manfaat Kunyit untuk Kesehatan, di Antaranya Bantu Tingkatkan Daya Ingat dan Suasana Hati

    Djawanews.com – Kunyit merupakan tanaman rempah yang kaya akan manfaat untuk kesehatan. Berasal dari rimpang (akar) tanaman Curcuma Longa, kunyit memiliki sejarah yang kaya dalam pengobatan Ayurvedic ....
    Muhammad Hadi
    Muhammad Hadi
  • Ilmuwan Beberkan Kandungan Berbahaya Tisu Toilet untuk Kesehatan
    Kesehatan

    Ilmuwan Beberkan Kandungan Berbahaya Tisu Toilet untuk Kesehatan

    Janu Wisnanto 22 Mar 2023 08:35
  • Kaki Sakit saat Berdiri, Mungkin Inilah Penyebabnya!
    Kesehatan

    Kaki Sakit saat Berdiri, Mungkin Inilah Penyebabnya!

    Janu Wisnanto 19 Mar 2023 18:23

Anda Harus Tahu

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan
Kesehatan

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan

Benarkah Nikah Muda Tingkatkan Kanker Serviks? Berikut Penjelasannya
Kesehatan

Benarkah Nikah Muda Tingkatkan Kanker Serviks? Berikut Penjelasannya

Dijuluki Tanaman Ajaib oleh WHO, Ini Kandungan Gizi dalam Daun Kelor
Lifestyle

Dijuluki Tanaman Ajaib oleh WHO, Ini Kandungan Gizi dalam Daun Kelor

Sering Disepelekan, Inilah Bahaya Begadang Jangka Pendek dan Panjang
Kesehatan

Sering Disepelekan, Inilah Bahaya Begadang Jangka Pendek dan Panjang

Tiap Hari Diguyur Hujan, Awas Penyait Ini Siap Mengintai
Kesehatan

Tiap Hari Diguyur Hujan, Awas Penyait Ini Siap Mengintai

Cara Mudah Membersihkan Paru-paru dari Dahak yang Berlebih
Kesehatan

Cara Mudah Membersihkan Paru-paru dari Dahak yang Berlebih

Populer

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan
Kesehatan

1

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan

Perut Begah Usai Berbuka Puasa, Itu Bukan Karena Kekenyangan!
Kesehatan

2

Perut Begah Usai Berbuka Puasa, Itu Bukan Karena Kekenyangan!

Jangan Dulu Mendiagnosis, OCD Tidak Sekadar Penggila Kebersihan
Kesehatan

3

Jangan Dulu Mendiagnosis, OCD Tidak Sekadar Penggila Kebersihan

Pilihan Editor

Pemotor Ugalan-ugalan Nyaris Tabrak Iringan Mobilnya di Makassar, Jokowi Minta Tak Perlu Diperiksa atau Ditahan
Berita Hari Ini

Pemotor Ugalan-ugalan Nyaris Tabrak Iringan Mobilnya di Makassar, Jokowi Minta Tak Perlu Diperiksa atau Ditahan

Netizen Bongkar Nama-nama Artis yang Diduga Promosikan Judi Online, Mulai dari Deny Caknan Hingga Ari Lasso
Berita Hari Ini

Netizen Bongkar Nama-nama Artis yang Diduga Promosikan Judi Online, Mulai dari Deny Caknan Hingga Ari Lasso

Anggota DPR Sebut Makan Duit Haram Boleh Asal Sedikit, KPK: Analogi Macam Apa Itu
Berita Hari Ini

Anggota DPR Sebut Makan Duit Haram Boleh Asal Sedikit, KPK: Analogi Macam Apa Itu

Meningkat 14,2 Persen dari Tahun Lalu, Polri Prediksi 123,8 Juta Orang Bakal Mudik Lebaran 2023
Berita Hari Ini

Meningkat 14,2 Persen dari Tahun Lalu, Polri Prediksi 123,8 Juta Orang Bakal Mudik Lebaran 2023

Kemenhub Nonaktifkan Pejabat Ditjen Perhubungan Laut yang Istrinya Pamer Kemewahan di Medsos
Berita Hari Ini

Kemenhub Nonaktifkan Pejabat Ditjen Perhubungan Laut yang Istrinya Pamer Kemewahan di Medsos

Ekonimis dan Mudah Dipat, Pisang Sangat Baik untuk Perawatan Rambut
Fashion

Ekonimis dan Mudah Dipat, Pisang Sangat Baik untuk Perawatan Rambut

Follow Google News Kami: Djawanews logo
Djawanews logo
Tentang Kami Kontak Kami Privacy Policy Redaksi Pedoman Media Siber Karir
fb
tw
ig
© Copyright 2023 Djawanews Media Utama
arrow-up