Djawanews.com – Asam folat merupakan nutrisi yang penting dan perlu dikonsumsi oleh ibu hamil. Mengonsumsi buah yang mengandung asam folat tentu sangat dianjurkan untuk ibu hamil. Asam folat sendiri merupakan bentuk sintetis dari vitamin B9 yang bisa membuat sek baru dan memproduksi DNA dalam tubuh.
Mencukupi kebutuhan asam folat saat hamil bermanfaat untuk mencegah cacat lahir pada bayi, termasuk cacat tabung saraf yang serius. Selain itu, asam folat dapat mengurangi risiko preeklamsia, kelahiran prematur, keguguran, dan mencegah anemia pada ibu hamil.
Daftar Buah yang Mengandung Asam Folat dan Baik untuk Ibu Hamil
- Apel
- Alpukat
- Anggur
- Belimbing
- Buah naga
- Buah bit
- Delima
- Jambu biji
- Jeruk
- Jeruk bali
- Kiwi
- Lemon
- Mangga
- Melon
- Pepaya
- Pisang
- Persik
- Stroberi
- Tomat
Itu tadi beberapa buah yang mengandung asam folat dan juga baik untuk ibu hamil. Mau makan buah apa untuk memenuhi kebutuhan asam folat hari ini, Bunda?
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
