Djawanews.com – Menjaga daya tahan tubuh anak merupakan perkara penting. Agar, anak selalu sehat dan terhindar dari berbagai jenis penyakit. Apalahi, di msuim pancaroba sekarang, hujan tak tentu menjadi ladang berbagai penyakit berkembang-biak.
Salah satu cara menjaga daya tahan tubuh anak adalah dengan memberi si kecil makanan yang sehat dan bergizi. Mengonsumsi buah, misalnya. Bebera jenis buah bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh anak. Apa saja?
Buah yang Baik untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Anak
- Semangka
Rasa manis dan segar dari semangka membuat kebanyakan anak menyukainya. Semangka bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah, meredakan nyeri otot, menjaga tingkat insulin, serta meningkatkan kekebalan tubuh si kecil.
- Apel
Apel mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin dan mineral yang dibutuhkan anak. Dikutip dari Mom Junction, vitamin A dan C di dalam apel bermanfaat sebagai antioksidan untuk mencegah berbagai penyakit serta meningkatkan kekebalan tubuh si kecil.
- Beri
Stroberi, rasberi dan blueberry bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh anak. Kandungan di dalam buah beri dapat membantu menjaga kadar gula darah dan kolesterol terkendali, sehingga membuat tubuh anak tetap sehat dan kuat.
- Jeruk
Banyak anak menyukai jeruk ataupun jus jeruk yang menyegarkan di siang hari. Sebagai buah dengan kandungan tinggi vitamin C, jeruk sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat pada anak menurut Web MD.
- Pir
Mengutip Healthify Me, buah pir mengandung potasium dan serat yang baik untuk kesehatan anak. Sifat anti inflamasi dan vitamin C yang dimiliki pir juga baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh anak.
Itu tadi beberapa buah yang baik untuk tingkatkan daya tahan tubuh anak. Pastikan anak mendapat asupan vitamin dan mineral setiap hari ya, Mom.
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
