Djawanews.com – Buah pisang merupakan salah satu buah yang mengandung segudang nutrisi baik. Namun apakah kamu tahu jika ternyata mengonsumsi buah pisang berlebihan ternyata bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan? Ya, mengonsumsi buah pisang terlalu banyak malah membuat masalah bagi kesehatan.
Buah pisang dikenal sebagai buah yang bisa mengeyangkan dalam sekali makan. Tanpa kita sadari ketika kita mengonsumsi satu buah pisang dalam ukuran sedang telah mengandung potasium, serat, dan zat besi. Selain itu, buah pisang juga mengandung vitamin C.
Dampak Buruk Konsumsi Buah Pisang Terlalu Banyak bagi Kesehatan
Selain kandungan kalium, serat, zat besi,dan vitamin C, buah pisang juga mengandung vitamin B6, magnesium, dan kalori. Sebagian besar kalori buah pisang berasal dari karboidrat, protein, dan lemak. Buah pisang bermanfaat untuk menyusun komponen struktural utama tubuh serta mampu menjaga kekebalan tubuh.
Kendati memiliki manfaat yang sangat baik bagi tubuh. Namun, mengonsumsi buah pisang terlalu banyak malah menimbulkan berbagai macam masalah kesehatan. Beberapa masalah kesehatan yang disebabkan karena mengonsumsi buah pisang terlalu banyak adalah berat badan naik, gula darah naik, memicu hiperkalemia, merusak gigi, dan migrain.
Jumlah ideal mengonsumsi buah pisang adalah dua buah setiap hari. Dengan dua buah pisang setiap hari, sudah cukup untuk memenuhi asupan nutrisi bagi orang sehat. Yang harus diperhatikan, meski mengandung karbohidrat, namun buah pisang tidak bisa dijadikan makanan utama karena efek samping yang bisa ditimbulkan apabila dikonsumsi secara berlebihan.
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
