Djawanews.com – Bagi sebagian orang memilih olahraga menjadi salah satu jalan untuk menurunkan berat badan. Namun, ada sebagian orang yang justru berat badannya bertambah usai berolahraga, bukan malah menurun seperti yang diharapkan.
Kenapa olahraga bisa membuat berat badan bertambah? Adakah penjelasan ilmiahnya? Atau apakah mereka yang mengalami ini hanya kurang beruntung?
Dilansir dari Kumparan, kata Corinne Caillaud, profesor aktivitas fisik dan kesehatan di University of Sydney Australia. Ada berbagai faktor yang bisa memengaruhi berat badan yang bertambah pasca-olahraga. Namun yang pasti, itu tidak membuat kamu berhenti berolahraga.
“Orang-orang tidak mengerti bahwa berolahraga itu baik bahkan jika berat badannya bertambah,” ucapnya, seperti dikutip LiveScience. “Sementara olahraga berperan dalam pengendalian berat badan, makanan juga memengaruhinya.”
Lebih lanjut Caillaud mengatakan, jika berat badan seseorang bertambah, ada baiknya dia meninjau kembali kuantitas dan kualitas makanan yang dimakan. Berat badan yang naik setelah berolahraga bisa dilihat dari apa dan berapa banyak makanan yang dikonsumsi.
Meski tidak ada yang salah dengan porsi makan yang bertambah, jika makanan yang dikonsumsi adalah junk food, maka olahraga tidak akan bisa mengimbanginya. Berat badan naik setelah olahraga juga bisa dipengaruhi oleh pembentukan massa otot.
Saat seseorang baru memulai olahraga berat, biasanya otot-otot mereka akan tegang. Dengan kata lain, serat otot akan mengalami microtears. Tapi kamu tidak perlu khawatir karena ini terjadi, tubuh akan mengirimkan nutrisi ke otot untuk membantu memperbaiki kerusakan.
Itulah alasan kenapa berat badan bisa naik setelah olahraga. Semoga bermanfaat!
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.